Je nepravdepodobné, že bude človek, ktorý nikdy nebol v beznádejnej situácii. Zdá sa, že šťastie sa na vás obrátilo chrbtom - všade sú len problémy a pokusy o ich vyriešenie nevedú k ničomu. V tejto situácii je veľmi dôležité nevzdávať sa.
Návod na použitie
1
Urobte si zoznam problémov, ktoré vás obťažujú, podľa dôležitosti a naliehavosti. Na iný list papiera napíšte možné riešenia. Ak je problém veľmi zložitý, rozdeľte ho na etapy a stanovte približný časový rámec potrebných krokov.
2
Podrobne napíšte, čo budete potrebovať, na koho sa môžete obrátiť o pomoc, aké prekážky môžu vzniknúť. Je nepravdepodobné, že bude možné predvídať všetko, ale budete mať pokojnejší a sebadôveru, ak máte jasný a premyslený akčný plán. Okrem toho, vypracovanie takéhoto plánu pomôže prekonať paniku a pocit beznádeje. Každá dokončená položka je krokom na ceste k víťazstvu, nezabudnite ju označiť v zozname plánovaných akcií.
3
Pokúste sa pochopiť, čo spôsobilo problém. Možno váš osud a charakterové vlastnosti hrali fatálnu úlohu. Nesnažte sa na to zatvárať oči, inak, ak neurobíte nič, problém sa vráti. Zároveň by ste nemali preháňať význam svojich činov a angažovať sa v sebadisciplíne, inak riskujete depresiu. Ak ste dospeli k záveru, že máte určitý podiel viny za problémy, ktoré vás postihli, urobte zoznam krokov, ktorým by ste sa mali vyhnúť, a zvyky, ktorým sa musíte zbaviť na samostatnom hárku.
4
Poraďte sa s ľuďmi, ktorí boli v takej situácii a úspešne ju zmenili, študujte úspešnú skúsenosť niekoho iného. Nájdete rovnako zmýšľajúcich ľudí a konzultantov medzi svojimi priateľmi a na rôznych online fórach.
5
Ak vás problémy potláčajú a nemôžete sa oslobodiť od bolestivých myšlienok, skúste si predstaviť, že ubehlo mnoho rokov a pozrite sa na situáciu z diaľky. Pamätajte, že ste boli naštvaní pred 10 rokmi - s najväčšou pravdepodobnosťou sa vášne v tejto veci už dávno upokojili a skúsenosti sa takmer zabudli. Verte mi, že súčasnú situáciu budete po istom čase vnímať rovnako pokojne.
6
Doprajte si čas od času odpočinok. Najlepšie ovplyvňujú šport, najmä na čerstvom vzduchu. Cyklistika alebo lyžovanie, plávanie, telocvičňa vám dá pocit svalovej radosti a umožní vám uniknúť z problémov.