Aby bol váš život trochu šťastnejší, musíte sa oslobodiť od negatívnych myšlienok. Na prvý pohľad je recept jednoduchý, ale ako ho uviesť do praxe? Môže človek skutočne ovládať svoje myšlienky? Postupujte podľa 5 krokov.
Návod na použitie
1
Odrážajte na zadnej strane problému.
Najjednoduchší spôsob, ako ovládať myšlienky, je myslieť si opačne. Ak sa na niekoho hneváte - pamätajte na niečo dobré a dobré, ak ste nadšení - predstavte si seba na pokojnom a pokojnom mieste.
2
Zamyslite sa nad skutočnosťou.
Spomeňte si na jednu z vašich zlých myšlienok a túžob a predstavte si, že sa stala realitou. Naozaj si podviedla svojho partnera, porazila svojho šéfa, vyhodila televíziu z okna
Zamyslite sa nad tým, aké utrpenie by to mohlo priniesť vám a iným ľuďom.
3
Zdržte sa svojich myšlienok.
Prezentujte svoje myšlienky v prezentácii, akoby to neboli vaše myšlienky, ale jednoducho samostatné obrázky. Nemajú na vás žiadny vplyv, nemusia im veriť ani dôverovať.
4
Nájdite zdroj myšlienok.
Myšlienky majú vždy zdroj a ten zdroj sú emócie. Emócie sú reakciou tela na vonkajší stimul.
Ak chcete nájsť koreň problému, musíte uchopiť emóciu, pozrieť sa na ňu zo strany, porozumieť jej.
Predstavte si svoje myšlienky v myšlienke emócií, pocitov. Emócie ani pocity nemôžu byť správne alebo nesprávne, kým ich nepreložíte do reality. Prijmite svoje emócie a uvoľnite sa.
Obnovené pocity a myšlienky zmiznú.
5
Bojujte s myšlienkami.
Existuje niekoľko spôsobov, ako bojovať proti svojim myšlienkam.
Vymyslite slovo, ktorým sa zastavíte, napríklad „stop“, „nie“. A ak sa vám do hlavy vkradla nechcená myšlienka, prenasledujte ju svojím magickým slovom.
Môžete sa tiež zbaviť myslenia pomocou mini-telesných trestov. Napríklad na ruku položte gumičku a stiahnite ju. V prípade potreby na ňu kliknite.
Venujte pozornosť
Tento program sa nevykoná za jeden deň, aj keď skutočne chcete. Každá fáza vyžaduje minimálne 1 deň.
Užitočné rady
Keď ste rozptýlili myšlienku, na jej mieste sa vytvorila medzera a musí sa vyplniť niektorými ďalšími myšlienkami.