Ochrnutie karotídy je stav, pri ktorom dochádza k ochrnutiu svalov pred zaspaním alebo po prebudení. Subjektívne pociťovaný ako neschopnosť pohybovať sa, napriek úplnému prebudeniu.
Návod na použitie
1
Naučte sa identifikovať príznaky. Pomôže vám to zostať v pokoji a pochopiť, o aký problém ide a ako ho vyriešiť. Neschopnosť hýbať sa, sluchové alebo vizuálne halucinácie, udusenie, strach sú všetky príznaky paralýzy spánku.
2
Čo robiť počas paralýzy spánku. Skúste pohnúť prstami a prstami na nohách, tvárovými svalmi a jazykom. Zamerajte sa na pohyb očí. Táto schopnosť zvyčajne pretrváva počas ochrnutia. Zamerajte sa na dýchanie - pomôže vám to upokojiť a znovu získať kontrolu nad telom. Predstavte si, že sa pohybujete a ochrnutie prebehne rýchlejšie.
3
Veďte zdravý životný štýl. Aby sa minimalizovala možnosť opakovanej paralýzy spánku, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá: pravidelne spať, ísť do postele a vstávať v rovnakom čase, spať podľa potreby svojho tela. Cvičenie. Jedzte zdravé písanie, bohaté na vitamíny. Vyvarujte sa alkoholu, nikotínu, rýchleho občerstvenia. Pokúste sa získať viac pozitívnych emócií a menej nervóznych.
4
Navštívte lekára. Ak napriek prijatým opatreniam dôjde opakovane k ochrnutiu spánku, povedzte o tom svojmu lekárovi. Pomôže vám nájsť príčiny tejto poruchy spánku a tiež vyberie najlepšiu liečbu pre vás.
Užitočné rady
Neboj sa. Ospalá paralýza môže byť veľmi desivou podmienkou. Pamätajte, že toto porušenie nie je spojené s nadprirodzenými silami, mimozemšťanmi, nie ste blázni a nie ste mŕtvi. Ochrnutie spánku sa dá liečiť a určite si poradíte.