Ak si stanovíte cieľ naučiť sa ovládať emócie, musíte pochopiť, že cesta bude veľmi dlhá a mimoriadne ťažká. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi.
Ako ovládať emócie a hnev
A všimli ste si, že niektorí ľudia sú náchylnejší k hnevu a podráždeniu ako iní. Je to predovšetkým kvôli temperamentu. Ak sa chcete rýchlo vysporiadať s negatívnymi emóciami, existuje niekoľko expresných techník:
- ak je to možné, potom si zabezpečte fyzickú aktivitu, nechajte ju niekoľkými kliknutiami alebo kliknutiami;
- Pred striekaním emócií sa pokúste predstaviť všetky následky a navigovať situáciu.
