Každý deň musíte komunikovať s mnohými ľuďmi a takáto komunikácia nie je vždy príjemná. Váš partner alebo jeho slová vás môžu obťažovať. Ak ste temperamentný človek, potom na prvý pohľad môže akýkoľvek zanedbateľný dôvod spôsobiť záchvat hnevu, za ktorý sa budete neskôr hanbiť. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť nálady.
Návod na použitie
1
Útoky hnevu, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou rýchlo rozladených ľudí, sú prakticky nekontrolovateľné. V tomto okamihu sa slušne vyzerajúci muž začne správať ako choré zviera, kričí, máva pažami, jeho tvár sčervená. Požiadajte svojho skutočne blízkeho priateľa, ktorý opakovane bol svedkom vášho podobného správania, aby zachytil túto scénu na vašom mobilnom telefóne. Bolo by pekné mať videokameru, ale myslíme si, že hlasový záznamník môže stačiť. Počúvajte neskôr a pozerajte sa na nahrávku. To, čo uvidíte, vás nabudúce určite núti k zdržanlivosti. Natáčanie by sa malo uskutočňovať bez povšimnutia, alebo dokonca priateľ a jeho telefón môžu veľmi trpieť.
2
Naučte sa ovládať svoje akcie. Zďaleka nie ste dieťaťom, ktorému by bolo ospravedlniteľné. Analyzujte situácie, ktoré spôsobili vašu nekontrolovanú agresiu. Ak si to sami nepamätáte, opýtajte sa svojich kolegov alebo priateľov, ktorí to sledovali viackrát. Zamyslite sa nad tým, prečo máte takúto reakciu. Na papier napíšte možnosti, pomocou ktorých by ste sa mohli dôstojne dostať z takýchto situácií. Zahrajte si ich a naučte sa svoju „rolu“ srdcom, takže nabudúce budete jednoducho automaticky reagovať na skript.
3
Veľký počet rád, ktoré sa tradične poskytujú horúcim ľuďom, je ich počet. Napodiv, je to celkom efektívne. Je pravda, že zo strany je celkom zaujímavé pozorovať, ako človek, ktorý sa začervenáva a vydúva oči, upokojuje 10 sekúnd uprostred sporu. V každom prípade je to príjemnejší pohľad ako kričanie a zúrenie, ktoré sprevádzajú váš temperament.
4
Ďalším motívom obmedzenia môže byť skutočná hrozba pre váš život. Lekári zistili, že toto správanie je spojené s veľkou záťažou pre srdce, a preto je u ľudí s horúcim temperamentom pravdepodobnejšie patologické zväčšenie predsieňových dutín o 10% a častejšie sa vyskytujú poruchy srdcového rytmu o 30%. Okrem toho je o 10% pravdepodobnejšia náhla smrť. Zdá sa nám, že sú to celkom presvedčivé argumenty, ktoré vám umožnia ovládať sa.
Súvisiaci článok
Horúca nálada v dôsledku veľkej trpezlivosti