Hryznutie pier na prvý pohľad sa zdá neškodné, ale ak necháte tento zvyk bez dozoru a nezbavíte sa ho, obsedantný pohyb môže spôsobiť veľa problémov a vážne ovplyvniť zdravie a vzhľad ústnej dutiny.
Návod na použitie
1
Vysvetlite si, že vás obťažuje návyk neustále sa hrýzť perami, takže je nevyhnutné sa ho zbaviť. Presvedčte sa o tom a nájdite stále viac nových argumentov. Pozrite sa na praskliny a vredy na perách v zrkadle a pripomeňte si, že ak by ste nemali zlý zvyk, vaše pery by vyzerali oveľa atraktívnejšie a zdravšie.
2
Neustále sledujte svoje správanie. Nedávajte si jednu minútu relaxácie, počas ktorej ste si po zabudnutí znova zatlačili zuby na peru. Neustále a prísne sledujte zvonka, zastavte akúkoľvek túžbu opakovať sústo.
3
Drž sa ďalej, nekomunikujte s ľuďmi, ktorí majú rovnaký zlý zvyk. Korene tohto hnutia leží v oblasti psychológie a podvedomie imitácie vám zabráni účinne bojovať proti svojim vlastným závislostiam.
4
Nechajte sa rozmaznávať, ak sa vám nepodarí hrýzť pery. Povzbudzujte sa akýmkoľvek spôsobom, ktorý bude pre vás najpríjemnejší. Dajte si za úlohu, napríklad, nechať si pery nehryznúť napríklad na štyri dni a keď si s touto úlohou poradíte, kúpte si nejaké dobroty.
5
Užívajte multivitamínový komplex, pretože nedostatok vitamínov a látok v tele vedie k suchým perám, olupovaniu a praskaniu.
6
Na udržanie hydratácie pier používajte bezfarebnú rúž alebo lesk. Vypite viac vody. Aplikujte liečivé balzamy na deň a výživné masky, ktoré sú zakúpené v lekárňach alebo pripravené doma z improvizovaných produktov.
7
Ak nedokážete vyriešiť problém sami, požiadajte o pomoc psychológa. Zvyk hrýzť pery je spojený s neurotickým stavom psychiky a nevyriešenými vnútornými konfliktmi.
8
Ukázať zdržanlivosť a vôľu a ísť celú cestu vo vašej túžbe zbaviť sa zlého návyku.