V dnešnom svete mnohí trpia rôznymi obavami. Jedným z nich je strach z ľudí alebo zo sociofóbie. Jeho miernu podobu môžete prekonať sami, bude si však vyžadovať vytrvalosť a veľkú vôľu.
Identifikujte príčiny sociálnej fóbie
Podľa psychológov je hlavným dôvodom strachu z komunikácie s ľuďmi, najmä s cudzími ľuďmi, pocit neistoty v dôsledku skutočnosti, že je nepravdepodobné, že bude schopný predpovedať, ako sa táto konverzácia skončí a či bude pre vás príjemná. Dôležitú úlohu tu zohrávajú pochybnosti.
Samozrejme si môžete skúsiť predstaviť výsledok komunikácie, ale ak máte problémy so sebaúctou, bude pre vás ťažké urobiť objektívnu analýzu situácie. Pravdepodobne budete udalosti dramaticky premáhať. Vďaka strachu bude pre vás ľahšie vyhnúť sa akémukoľvek kontaktu s ostatnými, a to ešte zhorší všetko, pretože sa zbavíte potrebných skúseností.
Ukázalo sa, že to je skutočne začarovaný kruh - žiadna komunikácia, žiadna skúsenosť. Ak neexistujú žiadne skúsenosti, existuje snaha vyhnúť sa akémukoľvek kontaktu s ľuďmi.
Existuje iba jedna cesta von - opustiť svoju zónu pohodlia a pokúsiť sa aspoň nejako nadviazať kontakt. Nie je potrebné ponáhľať sa do bazéna s hlavou, na začiatok môžete urobiť niekoľko cvičení, a ak sa situácia vymkne spod kontroly, dohodnite si stretnutie s psychológom.