Veľa ľudí premýšľa o tom, ako vstať zajtra skoro. Môžete sa zobudiť o 5 alebo 6 hodín, ale mentálna a fyzická aktivita bude extrémne nízka. A aby ste sa v takom ranom veku prebudili, musíte dodržiavať určité pravidlá.
1. Ak v noci spíte o jednu alebo dve noci, nebudete môcť vstať o piatej. Dospelý by mal spať od siedmich do deväť hodín denne, aby jeho telo a mozog mali čas na oddych. Preto, aby ste vstali o piatej, musíte ísť spať najneskôr do dvadsaťdva hodín.
2. Pred spaním vypnite televízor a počítač do dvoch hodín. Mozog by si mal oddýchnuť od informácií, ktoré do neho prichádzajú. Potom zaspanie nie je ťažké.
3. Do troch hodín sa nesnažte nič jesť. Spať nie na plný žalúdok zaberie menej času. Áno, a je pred spaním - nie je to dobrý nápad pre tých, ktorí majú diétu.
4. Pred zaspaním vetrajte miestnosť. Pred spaním vždy urobte niečo, čo vám pomôže zaspať. Môžete piť niečo, napríklad horúci čaj alebo počúvať hudbu. Upokojuje, tónuje a uvoľňuje.
5. Ak ste sa prebudili v plánovanom čase, skúste zaspať znova. Aby ste tomu zabránili, zapnite televízor, nastavte budík, ktorý vám nedovolí zaspať alebo niečím zaberať. Môžete si dať na budík nejaké vtipné zvonenie, vďaka ktorému sa budete smiať, vďaka čomu už budete chcieť oveľa menej spať.
Základom toho, čo vám pomôže vstávať skoro, je režim. Neporušujte to. Postupne prejdite do skorého režimu. Nastavte budík o tridsať minút skôr v priebehu týždňa a môžete si nastaviť režim, ktorý vám vyhovuje.
Cez víkendy je nežiaduce spať až dvanásť hodín. Ak znovu vybudujete režim, ako je tento, budete ho musieť prispôsobiť predčasnému prebudeniu. Za týmto strávite veľa času a budete. Budeme musieť začať znova. Nedávajte ústupky, pripravte sa na úspech.
Aby ste sa týmto spôsobom stali režimom, budete potrebovať sebavedomie, schopnosť pozerať sa zajtra a schopnosť rozumne vyhodnotiť svoje schopnosti. Ak zaspíte, budete sa musieť znova postaviť, aby sa to už viac nestalo.