Zážitok je emocionálny stav spôsobený významnou udalosťou alebo pamäťou. Skúsenosti môžu byť rôzne: stabilné, hlboké, dlhé, krátkodobé. Jeho črty sú primárne určené osobnými charakteristikami: skúsenosť, vek, temperament, orientácia atď. A keďže táto skúsenosť môže zhoršiť duševný stav a prispieť k riešeniu životných situácií, mali by ste sa naučiť regulovať svoj stav. Pomôže vám to so správnym nastavením vozidla.
Návod na použitie
1
Psychologické svojpomoc je záležitosťou človeka pre seba a jeho osobný rast. Efektívnosť sa stáva pomocou automatického návrhu. Nakoniec, so správnym samočinným ladením sú zahrnuté neviditeľné mechanizmy, ktoré nasmerujú náš život k lepšiemu. Dopad sebavypnózy na našu podvedomie spočíva v našej túžbe niečo dosiahnuť. Pozitívny výsledok zasa pomáha stratiť pocity, ktoré nám neumožňujú žiť v mieri, čo spôsobuje negatívne emócie.
2
Ľudské myslenie je ohromnou silou, neporovnateľnou so všetkým, čo sa týka dopadu na svet a na človeka samotného. Vzhľadom na túto skutočnosť sa môžete pokúsiť uplatniť auto-tréning (AT). Pomáha vyrovnať sa so skúsenosťami, napr počas AT môžete posilňovať vôľu, zvýšiť vieru v úspech a nádej na najlepšie a rozvíjať pozitívne osobnostné vlastnosti. AT je jedným z účinných spôsobov, ako zmierniť stres, vytvoriť optimálny stav zodpovedajúci jednej alebo druhej aktivite. V takom prípade môžete skúsiť použiť metódu Jose Silvu - auto-tréning „Energia šťastia“.
3
Na elimináciu nepotrebných skúseností môžete tiež použiť techniku pozitívneho myslenia. Pozitívne myslenie spočíva v procese odstraňovania emocionálnych bariér a predsudkov so zameraním na pozitívne životné momenty. Pozitívne myslenie nám bráni mnohokrát opakovať, ako sme bezmocní, nešťastní v danej situácii, na oplátku, aby sme dostali príležitosť nájsť nové spôsoby, ako vyriešiť naše problémy sami. Ak to chcete urobiť, mali by ste si denne napísať 10 pozitívnych udalostí, ktoré sa vám za deň stali, dokonca aj tie najhoršie. Ďalej zvyšujte počet týchto udalostí. Takto si začnete zvykať na pozitívne myslenie.
4
Alebo môžete napríklad použiť veľmi zaujímavý spôsob svojpomoci, ktorý vynašiel kňaz Bowen Will: musíte nosiť pravidelný fialový náramok a žiť bez sťažností, kritiky, klebiet a nespokojnosti počas nasledujúcich 21 dní. Hneď ako zistíte, že sa sťažujete alebo kritizujete alebo klebetíte, mali by ste náramok zavesiť z jednej ruky na druhú a začať odpočítavanie znova. Pokračujte, až kým náramok nevydrží na jednej paži počas 21 po sebe nasledujúcich dní, pretože počas tohto obdobia je akýkoľvek zvyk fixovaný v podvedomí.
5
Úľava od úzkosti je meditácia. Pomáha relaxovať, zmierňovať stres, nachádzať pokoj a vnútornú harmóniu. Je to meditácia, ktorá je jedným z prostriedkov hlbokej vnútornej práce na psychike, ktorá má silný účinok.
6
Akákoľvek udalosť je v podstate neutrálna a sama o sebe neuskutočňuje žiadne hodnotenie. Na nalepovanie štítkov okolo ľudí a udalostí je zvyknutá iba osoba. A to znamená, že my sami musíme pomáhať a vyhnúť sa zbytočným negatívnym zážitkom v našich životoch. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Každý sa sám rozhodne, ktorá metóda pre neho bude účinná.