Vedci zistili, že väčšina ľudí využíva svoj mozgový potenciál iba 8 - 10%. Často sa však vyskytujú situácie, keď by sa duševná aktivita mala výrazne zvýšiť. Napríklad každý študent počas relácie sníva o dokonalej pamäti a vyvinul logiku. Mozog je často nútený pracovať s pomocou kávy alebo energie. Tieto metódy však nie sú v žiadnom prípade bezpečné a môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav. Ako prinútiť váš mozog pracovať bez toho, aby ho poškodil?
Budete potrebovať
Ak chcete trénovať svoj mozog, budete musieť prehodnotiť svoju stravu a venovať niekoľko minút denne triedam.
Návod na použitie
1
Chcete, aby vaše mozgy pracovali, dajte im výživu, ktorú potrebujú. Je známe, že zvýšená mozgová aktivita spotrebuje jednu pätinu všetkej energie vstupujúcej do tela. Preto by sa malo jedlo ľahko stráviť, aby sa telo zbytočne nevyrušovalo a aby obsahovalo všetky potrebné živiny a vitamíny. Do stravy sa odporúča zaradiť ryby, pečeň, ovsené vločky alebo ryžu, orechy, ako aj čerstvú zeleninu a ovocie. Ale je lepšie odmietnuť torty a vyprážané kotlety.
2
Neustále nechajte mozog pracovať. Riešiť hádanky, puzzle, hrať hry. Okrem toho nezabudnite trénovať svoju pamäť a myslenie. Čítajte knihy nahlas alebo si uchovávajte osobný denník, neustále rozprávajte o nových objektoch s priateľmi a známymi, takže si ich ľahšie zapamätáte. Tento systém je ideálny na štúdium abstraktov.
3
Nezabudnite si oddýchnuť. Najlepšie je pravidelne nahradiť duševnú aktivitu fyzickou aktivitou. Napríklad po štyridsiatich minútach čítania učebnice alebo kompendia prerušíte nabíjanie za 10 minút.
Na efektívnu prácu musí mať mozog dobrý odpočinok. Preto potrebuje zdravý a zdravý spánok.
Venujte pozornosť
Skutočným nepriateľom vášho mozgu je alkohol. Pohár vína raz týždenne nepoškodí veľa, ale ak sa táto dávka zvýši, dôjde k významnému poškodeniu pamäti.
Užitočné rady
Vedci zistili, že vážna hudba tiež dobre pôsobí na mentálnu aktivitu. Tvrdý kameň je však nepríjemný a rozptyľuje prácu.
Súvisiaci článok
Jednoduché spôsoby, ako oklamať vedomie človeka