Po silnom strese a silných otrasoch sa môže zdať, že všetko stratilo svoj význam. Existencia sa zdá byť bezfarebná, budúcnosť je zahmlená, depresia sa nepustí a doslova nikoho neuspokojí. Ako vrátiť chuť do života?
Návod na použitie
1
Vyhorenie je normálnou reakciou na traumatické udalosti. Ste jednoducho unavení z neustáleho znepokojovania, vaše pocity sú nudné. Dajte psychike čas na uzdravenie, nerušte sa zbytočne. Počkajte, až bude nepríjemná situácia za nami, a začnite obnovovať svoj stav mysle.
2
Stanovte režim práce a odpočinku: choďte do postele súčasne, jesť správne. Potrebujete umiernenosť a predvídateľnosť, oživíte ju. Nepoužívate v tomto režime? Prejdite na to postupne a pocit neustálej únavy vás bude postupne opúšťať.
3
Obnovte svoj svetonázor. Ideálnou možnosťou je ísť na dovolenku do exotickej krajiny, ale svoj voľný čas si môžete jednoducho spestriť niečím, čo nie je úplne známe. Boli ste od detstva v zábavnom parku? Choďte tam a jazdte na kolotoč! Ak pre vás nie je extrém, choďte do kina na komédiu, pretože ste už dlho neboli z domu.
4
Ak chcete rozptýliť čierne myšlienky, obsadte svoj mozog niečím fascinujúcim. Vhodná je intelektuálna hra, ako sú šach alebo poker. Môžete jednoducho vyriešiť krížovky. Psychologicky budete počas týchto aktivít odpočívať a váš nervový systém sa zotaví.
5
Sledujte malé deti. Ich vnímanie života je stále čerstvé a vysoko nákazlivé. Ak je to možné, zapojte sa do svojich hier, nehanbite sa! Vyrobte snehuliaka, jazdte na saniach, hrajte na schovávačku, behajte a pretekajte. Jedným slovom, ponorte sa do detstva.
6
Aj citové pocity spôsobujú zvieratá, najmä mačky a psy. Komunikujte s nimi, starajte sa o ne a ich vďačnosť určite nájde odpoveď vo vašej duši. Zvieratá tiež môžete jednoducho obdivovať - v zoo je tiež vhodná televízna relácia o zvieratách.
7
Choďte na šport alebo tanec. Osviežujúce ranné behy, rytmické pohyby rumby, latino, breakdance - to všetko je skutočná oslava života. Ak nechcete „tancovať“ na tanečnom parkete, tancujte pre seba pred zrkadlom. Nálada sa zaručene zlepší a keď sa k vám vrátia všetky farby života, jednoducho musíte veriť, že všetky zlé veci zostanú pozadu.