Každý z nás má svoj vlastný vnútorný hlas, ktorý nám pomáha, hovorí nám, čo máme robiť alebo ako reagovať. Psychológovia to nazývajú inak: šiesty zmysel, intuícia. Všetci vedci sa však zhodujú v tom, že tento vnútorný hlas je prítomný v každej osobe od narodenia. Ako počuť svoj vnútorný hlas? O tom sa bude dnes diskutovať.
Návod na použitie
1
Vypočujte si svoje telo. Každý vie, že u ľudí so zdravotným postihnutím sa všetky pocity a najmä intuícia zhoršujú. Na niekoľko dní sa zakážte používať svoju vedúcu ruku. Ak máte pravú ruku, urobte všetko ľavou rukou a naopak. Zaveste oči a potichu počkajte pár minút, aby ste počuli svoj vnútorný hlas.
2
Vezmite sľub ticha najmenej na jeden deň. Pokúste sa odísť do dôchodku a nahlas nevyjadrite svoje myšlienky. Zapojte sa do vnútorného dialógu, aby ste dostali svoj vnútorný hlas z hĺbky podvedomia.
Naučte sa umenie relaxácie. Toto je užitočné najmä v našom zúrivom tempe života. Ráno alebo večer pred spaním si vemte pol hodiny na dôchodok a relaxujte. Posaďte sa v pohodlnej polohe, zavrite oči a zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite niekoľko minút.
3
Naučte sa metódu koncentrácie. V skutočnosti je to pokračovanie relaxácie. Zaujímajte rovnakú pozíciu ako pri hlbokej relaxácii, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Vypnite tok myšlienok a zamerajte sa na svoj dych. Dajte si pozor na vdýchnutia a výdychy bez toho, aby vás rozptyľoval cudzí hluk.
4
Po zvládnutí cvičení zameraných na relaxáciu a koncentráciu sa môžete presunúť k zložitejšej technike - meditácii. Postavte sa na rovnakú pozíciu ako pri relaxácii, zhlboka dýchajte niekoľko minút, sústreďte sa na dýchanie, až kým myšlienky nevypnú ticho. Dýchajte zhlboka, až kým nebude rovnomerne a pokojne dýchať. Počúvajte seba a odhaľujte hĺbku svojej intuície. Pokračujte v tomto cvičení každý deň, kým sa nenaučíte počúvať seba bez pomoci týchto techník.