Mnoho ľudí považuje za veľmi ťažké získať prácu. Keď sa neskoro na prácu zmení na zlý zvyk, je na čase prehodnotiť váš životný štýl. Aby ste vstali čoskoro, musíte najskôr počuť budík. Ako to dosiahnuť?
Analyzujte všetky podrobnosti svojho pracovného dňa a zistite, na čo strácate čas. Mnohí ani neuvažujú o tom, koľko minút alebo dokonca hodín strávia chodením do obchodu, sedením pred televízorom alebo počítačom a telefonovaním.
Aký je tu alarm? Ak pozeráte správy alebo televízne programy, ktoré večer negatívne ovplyvňujú váš nervový systém, potom zajtra bude pre vás oveľa ťažšie prebudiť sa, pretože bude ťažšie zaspať. Naše životy ovplyvňujú aj faktory, ako je výživa, každodenné postupy a dokonca aj spôsoby myslenia.
Ak je pre vás ťažké ráno vstať na budíku, možno vaše telo jednoducho nemá silu, túžbu a energiu na to, aby ste mohli začať nový deň. Čo je možné urobiť, aby vám zvuk poplachu nepripomínal nepríjemné vŕznutie komára?
1. Pokúste sa ísť skoro do postele skoro hodinu, pretože to odkladá veci, ako je posedenie pri počítači a sledovanie televízie.
2. Pred spaním vetrajte miestnosť.
3. Ak nie ste náchylní k prechladnutiu, môžete v noci nechať okno otvorené.
4. Trvanie spánku by malo byť najmenej 7-8 hodín.
5. Je užitočné ísť pred spaním na prechádzku alebo dokonca na prechádzku.
6. Dajte príjemnú hudbu na budík, ktorý chcete prebudiť.
7. Je lepšie nechať budík v najvzdialenejšom rohu miestnosti.
8. Vstaň skoro, aby si zostal najmenej 20 minút, pretože sa nikto nechce zabaliť v zhone.
9. Po výstražnom zvonení po dobu dlhšiu ako 2 minúty neklamte v posteli, opäť sa uvoľníte a nebudete sa chcieť vstať.
10. Taktiež nenastavujte budík na ďalších 5 minút, poskytne to ďalší dôvod na odpočinok a počas týchto 5 minút nemáte čas na oddych.
Ak si všimnete, že vstávanie skoro cez víkend nie je pre vás problém, ale v pracovný deň to vyzerá ako ťažká práca, potom je to vaša práca. Možno z nejakého dôvodu sa vám práca nepáči a nejde iba o plat. Možno je to v nepríjemnom rozvrhu, v šéfoch, v tíme alebo v neschopnosti realizovať. V čomkoľvek. Ak zmeníte prácu na príjemnejšiu, vstávanie bude omnoho jednoduchšie.