Apatia je úplný nedostatok vitality a pocit prázdnoty vo všetkých zmysloch slova. Apatický človek nechce ani naliať slzy o svojej pozícii, pripomína rastlinu, bez vektora a cieľov. Ale nemali by ste byť naštvaný v predstihu - existuje východisko.
Návod na použitie
1
Najprv si musíte sami určiť, čo to je - vašu apatiu. Je to podobné depresii, ale často to nemá konkrétny dôvod, alebo existuje toľko dôvodov, že sa všetko spája do bezohľadnej neurčitú masu. Rozlúštiť tento uzol je ťažké. Preto musíte začať od druhého konca: aby ste pochopili, že apatia je len vaša voľba, a ak chcete, môžete ľahko odstrániť čiernu a svetlé šaty.
2
A to by sa malo robiť doslovne aj psychologicky. Vyberte si cestu radosti, aj keď ešte na vašom obzore nie sú žiadne náznaky slnka. Bude to len, musíte sa rozhodnúť, že ho chcete vidieť doma.
3
Obklopte sa inšpiratívnymi vecami. Žiadna negativita alebo neporiadok. V tomto prípade je tiež vhodné úplné uvoľnenie priestoru. Odstráňte zo svojich očí všetko staré a zbytočné, nechajte miesto pre vznik niečoho nového, nejakého nového hnacieho sily.
4
Najviac depresívnou apatiou je absencia akýchkoľvek túžob a životných cieľov. Myslíš na to, ale v tvojej hlave sa objaví len mučivá hmla a nepríjemne naštve "pod lyžičkou". Nemusíte sa obávať.
Ráno, keď ste viac-menej čerství, zoberte list papiera a začnite písať. Stačí napísať, čo vám príde na myseľ. Spočiatku to môže byť nezmysel, ale čoskoro po niekoľkých dňoch takejto praxe si všimnete, že medzi všetkými týmito slovami začnú blikať konkrétne túžby a ašpirácie.
5
Ak sa určia niektoré ciele, zvážte plán na ich dosiahnutie. Urobte si čas, ak je pre vás ťažké urobiť všetky tieto kroky okamžite, ale nevzdávajte sa nálady, aby ste prestali. Časom budete cítiť, ako vás samotná lekcia fascinuje. Predstavte si, že je to taká hra plánovania, určite vás bude baviť.
6
Knihy a dobré filmy môžu byť skvelým účinným liekom v boji proti apatii. Okrem toho, že vás môže inšpirovať čítanie a pozeranie filmu, vyživuje vašu dušu niečím užitočným, zvýši sa aj prietok krvi do mozgu, čo bude mať najpriaznivejší vplyv na vaše zotavenie.
7
Počas tohto obdobia je fyzická aktivita veľmi ťažká, pretože niekedy nie je možné zdvihnúť sa z gauča. Ale vynakladajte úsilie, povedzte si, že by ste určite mali ísť hneď teraz a prechádzať sa parkom. V tomto prípade nemusíte niečo cítiť ani robiť, ale jednoducho sa pohybujte po zemi. Po hodine chôdze sa vrátite domov trochu zmenený. Nie, apatia nezmizla, ale nejako sa sústredila a teraz sa nezdá byť niečo vágne a nekonečné.
8
Správna výživa je počas tohto obdobia veľmi dôležitá. Keď budete jesť viac zeleniny, ovocia, obilnín a orechov, nabijete telo energiou, silou a vitamínmi a potom sa ľahšie vyrovná psychologická stránka apatie. Dajte si pozor na alkohol a cigarety, výrazne tlmí nervový systém, pričom ho musíte starostlivo upravovať a chrániť.