Najhorší smútok pre rodičov je smrť milovaného dieťaťa. Keď sa to stane, zdá sa, že život je u konca a už nikdy nebude nič jasné a dobré. V takejto situácii je potrebné za každú cenu nájsť silu, aby sme sa dokázali vyrovnať s bolesťou straty a začať znova odznova.
Budete potrebovať
- - osobný denník;
- - konzultácie s psychológom.
Návod na použitie
1
Nezdržujte emócie: plačte, kričte - vzdite sa všetkým svojim pocitom. Ak je to možné, urobte to sám a pokúste sa vystrašiť ostatných členov rodiny.
2
Chvíľu odložte ťažké myšlienky a zbavte sa bolesti, skúste analyzovať, čo sa stalo zvonka. Vaše dieťa zomrelo, je to veľmi smutné, ale na svete každý deň zomierajú tisíce detí. Narodili sa všetci ľudia, aby zomreli. Áno, bol príliš malý, mohol mať pred sebou celý život, ale či bola šťastná alebo nie? Nevieš. Ak veríte v Boha, bude pre vás ľahšie znášať bolesť straty. Koniec koncov, všetko sa deje podľa vôle Pána, však? Verte v možnosť stretnúť sa so svojím synom alebo dcérou v inom - večnom živote.
3
Nezamknite sa, snažte sa viesť aktívny životný štýl. Najprv bude pre vás veľmi ťažké niečo urobiť: odísť z domu, pracovať, jesť, robiť každodenné podnikanie. Nútte sa prekonať neochotu robiť čokoľvek.
4
Spojte sa s ostatnými členmi rodiny, aby ste prežili svoj smútok. Neobviňujte ich za to, že trpia menej ako vy, každý človek zažije zármutok svojím vlastným spôsobom. Ak stále máte deti vo svojej rodine, dávajte im pozor, aj teraz nie sú ľahké. Okrem iného pociťujú váš emocionálny stav.
5
Pamätajte, že čas lieči každú bolesť. Postupne sa deň čo deň snažte pridať do svojho života novú pozitivitu, aj keď sa to prejavuje v malých veciach: náhodne upadnutý úsmev pre jedného z vašich príbuzných alebo priateľov, darček pre seba alebo vašich obľúbených rodinných príslušníkov, pozeranie zaujímavého pozitívneho filmu a atď.
6
Majte osobný denník, každý deň si zapíšte svoje pocity, emócie, skúsenosti. Keď ich píšete na papier, premýšľajte o tom, že to všetko nechávate v minulosti a každý nový deň sa zbavíte smutných myšlienok. Nezabudnite na pozitívne aspekty, ktoré sa oplatí uviesť vo vašom denníku, pripravte si plány do budúcnosti.
7
Neobviňujte sa za to, čo sa stalo, pretože stále situáciu nezmeníte. Prijmite myšlienku, že vesmír je oveľa zložitejší, ako sa zdá na človeka. To, čo sa ľuďom javí divné, kruté, nespravodlivé, má v skutočnosti nejaký skrytý význam.
8
Ak máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať s bolesťou straty, máte všetky príznaky depresie, obráťte sa na skúseného psychoterapeuta. Prostredníctvom individuálnych rozhovorov alebo skupinovej komunikácie s ľuďmi, ktorí čelia presne rovnakému problému ako vy, sa môžete vrátiť k normálu, aj keď sa vám teraz zdá nemožné.
Užitočné rady
Odevzdajte detské oblečenie a hračky sirotinci alebo darujte na charitu. Nenechávajte ich pre seba, takže bude pre vás oveľa ťažšie vyrovnať sa so stratou. Ak stále chcete, aby sa veci nachádzali v dome, uložte ich na také miesto, aby vás menej upútali.