Ľudia nemôžu predvídať svoju budúcnosť. Zdá sa, že niektoré sú atraktívne, krásne, plné príjemných prekvapení, zatiaľ čo iné od neho neočakávajú nič dobré, sú pravidelne prezentované s najnepríjemnejšími scenármi. Ak si chcete užiť život, musíte sa prestať podvádzať.
Návod na použitie
1
Zvýšená úzkosť sa často prenáša na deti od ich rodičov, ktoré sú zvyknuté sa obávať pri akejkoľvek príležitosti. Takéto matky a otcovia v detstve často hovorili svojim deťom, aby plávali, pretože sa môžu utopiť, neopustiť dom bez klobúka, pretože môžete chytiť meningitídu, nepiť vodu z vodovodu, pretože v nej plávajú baktérie. Chlapci vyrastali bezpečne pod takou starostlivosťou, ale svet sa im zdá veľmi nepríjemným miestom - všade, kam sa pozriete, nebezpečenstvo leží všade. Dobrou správou je, že s ňou môžete bojovať.
2
Spolu so zlými stratíte hlavu a dobrý skript. Samozrejme, keď sa podvádzate, na prvom mieste sa objaví reťaz nepríjemných udalostí: šéf ma požiadal, aby som k nemu zajtra prišiel, pravdepodobne sa chce o niečom hlásiť, a ak sa ohlási za neúspech, pravdepodobne ho prepustí. Spravte si alternatívny dobrý skript: šéf vás zavolá do kancelárie, aby podal správu o úspechu vášho projektu a ponúkol vám povýšenie. Postupne získate zvyk nevystúpiť z situácie, ale jednoducho sa na túto situáciu pozerať z rôznych uhlov.
3
Na objasnenie situácie môžete urobiť niečo - urobte to. Ak váš manžel sľúbil, že bude na večere, ale už mešká pol hodiny, nemyslite na to, či dostal milenku alebo či došlo k nehode jeho auta. Stačí vytočiť číslo muža a zistiť, prečo má oneskorenie a či je všetko v poriadku. Ak mobil neodpovedá - zavolajte svojim priateľom alebo kolegom, s ktorými bol, a zistite od nich osud vášho manžela.
4
Rozptyľujte sa. Nemôžete čakať na výsledok dôležitej udalosti a predstaviť si najhoršie možnosti - urobiť niečo, čo upúta všetku vašu pozornosť. Zapnite energetickú hudbu v prehrávači a vysajte byt, hrajte si s dieťaťom alebo domácim miláčikom, spustite pár kôl na námestí pri dome, nájdite starú školskú učebnicu a vyriešite niekoľko problémov vo fyzike. Vezmite hlavu druhých a nebudete mať možnosť sa sami navíjať.
5
Začnite meditovať. Akonáhle pochopíte, že úzkosť vás pohltí, pohodlne si sadnite, zapnite príjemnú hudbu, zamerajte svoje oči na jeden bod a pokúste sa vytlačiť všetky spojené myšlienky z hlavy. Môžete meditovať nielen doma, tak sedieť na koberci v lotosovej polohe. V kancelárii môžete pohodlne sedieť na stoličke a nasadiť si slúchadlá. Po piatich až desiatich minútach sa budete cítiť upokojení a odpočinutí.