Väčšina ľudí je frustrovaná dlhou dovolenkou alebo dovolenkou. Tento jav nazývajú psychológovia - syndróm dovolenkovej dovolenky. A v skutočnosti tu sezónnosť nie je dôležitá, stav človeka je dôležitý. Jednoducho povedané, táto neschopnosť prerušiť moderný rytmus života.
Pracujte, pracujte a znova pracujte
Nemusíte byť fyzicky prítomní v práci, ale neustále sa mentálne vraciate k profesionálnym problémom. Starosti o budúce stretnutia, precvičovanie prejavov, nervóznosť, akoby kolegovia nezasahovali proti vám. A z tohto dôvodu pri každej príležitosti skontrolujte poštu. Zároveň sa snažte usmievať doma a blízko, ale duševne ďaleko.
Alebo iný scenár. Máte týždeň voľna a tento týždeň sa rozhodnete ráno vstať o ôsmej ráno a pripraviť zdravé raňajky. Vykonajte jarné čistenie, rozoberte skrinky a vyraďte koberce. Výsledkom je, že nezostáva čas pre seba, únava klesá a depresia je hneď za rohom.
Dovolenka, ktorá sa má zarobiť
Neustále premýšľanie o práci je spôsobené nielen neschopnosťou prejsť z práce na voľný čas, ale aj pocitom viny za „zbytočné činnosti“. Ako často, keď ste sa pokúsili získať knihu na gauči alebo v kúpeľni, váš vnútorný hlas sa opýtal: „A zaslúžite si to?“. Vina sa hromadí, zdá sa, že je potrebné urobiť „niečo užitočné“. V tomto bode by ste sa mali zastaviť a premýšľať o tom, prečo vám váš vnútorný kritik nedovolí relaxovať. Dôvodom môžu byť nenaplnené plány alebo nesplnenie očakávaní niekoho.
Je potrebné pochopiť, že každý má právo na odpočinok. A nevyhľadávajte sa lenivosťou, iba získavate silu, takže ste za niekoľko dní zarobili „nerobte nič“.
Aby sa sviatky nestali „maratónom čistenia“ a „užitočnými činnosťami“, mal by sa vypracovať zoznam úloh. Je lepšie, ak obsahuje iba tie najdôležitejšie veci. Malo by sa pamätať na to, že na dovolenke je pocit „neobmedzeného“, jednoduché domáce úlohy sa tiahnu niekoľko hodín. Nech sa stane čokoľvek, urobte si presne vymedzený čas na prácu v domácnosti, po ktorej si potom, čo ste dokončili prácu alebo nie, choďte oddýchnuť.