Aj upokojení ľudia kvôli únave a nervovému napätiu sa môžu zlomiť a začať sa správať agresívne. Potom ľutujú svoju nečinnosť a ospravedlňujú sa. Ak sa to však stáva čoraz častejšie, musíte premýšľať o otázke: ako obmedziť svoju agresiu. Nevhodné správanie poškodzuje predovšetkým samotného agresora a spôsobuje mu problémy v práci av jeho osobnom živote.
Návod na použitie
1
Pokúste sa nájsť odpoveď na otázku: čo vás vo všeobecnosti vedie k agresii, správaniu sa bez obmedzenia? Buďte veľmi úprimní a nestranní. Neochutnajte sa argumentmi ako: „Čo robiť, v našej rodine boli všetci takí temperamentní, že sa nemôžete hádať s genetikou.“ Toto je len ospravedlnenie pre ich vlastnú slabosť a zákonnosť.
2
Ak sú vaše ohniská agresie spôsobené problémami v práci alebo v rodinnom živote, inšpirujte sa, že z tohto správania tieto problémy nezmiznú, ale iba sa zhoršia. Koniec koncov, sami si vytvárate povesť nehanebného strihača a výtržníka, ktorý v dôsledku malej maličkosti môže zaútočiť na inú osobu. Pravdepodobne by ste nechceli komunikovať s takýmto predmetom. Lepšie sa pokúste tieto problémy vyriešiť, potom nebude dôvod na podráždenie a agresiu.
3
Agresia, najmä v rodinnom kruhu, je často spôsobená nesúladom hodnotového systému. Pre rodičov je často ťažké vyrovnať sa s myšlienkou, že deti nechcú nasledovať svoje kroky, pokračovať v dynastii alebo sa inak obliekať, počúvať zlú hudbu atď. V dôsledku toho sa objavia vzájomné urážky, nepochopenia a výčitky, čo situáciu len zhoršuje. A odtiaľ k agresii je jeden krok. Preto, ak ste jedným z týchto rodičov, snažte sa porozumieť, hoci vám vaše deti dlhujú veľa, nemali by však vaše názory a vkus považovať za jediné správne a porovnávať každý krok so svojimi želaniami. Hneď ako si zvyknete na to, že môžu mať úplne iné názory, chute, koníčky, vaša agresivita začne miznúť.
4
Rovnakým spôsobom sa správajte, ak vás niekto obťažuje zo známych, kolegov. Len priznajte, že každá osoba má právo byť odlišný od vás, správať sa inak. Alebo sa aspoň pokúste minimalizovať komunikáciu s touto osobou. Je to lepšie ako strhnúť naňho nepríjemnosti.
5
Ak je agresivita spôsobená prepracovaním, fyzickým a psychologickým, nezabudnite uvoľniť, zmeniť prostredie. Môžete tiež užívať sedatíva podľa predpisu lekára. Zvládnite techniku automatického navrhovania. To všetko vám pomôže obmedziť agresiu.