Zloženie je schopnosť v každej, dokonca napätej, nebezpečnej situácii udržať pokoj, sebakontrola, nepodľahnúť strachu a emóciám. V takýchto prípadoch je pokoj jednoducho nenahraditeľný a môže osobe dobre slúžiť. Pomôže mu nepanikáriť, jasne zvážiť všetky riešenia a vybrať si najlepšie. Okrem toho sa takáto osoba úspešne vyhýba konfliktným situáciám v práci av rodinnom kruhu.
Návod na použitie
1
Jeden múdry muž povedal: „Všetci ľudia sú otrokmi svojich emócií.“ Pokúste sa byť ich otrokom. Aj keď ste od prírody horúci, výbušný človek, vynakladajte maximálne úsilie, aby ste sa udržali pod kontrolou a nestratili svoj temperament.
2
Niektorí ľudia majú tendenciu príliš dramatizovať, čo sa deje okolo nich. Najväčší problém, obťažovanie, ktoré nestojí za pozornosť, ich okráda o pokoj, zdá sa, že je to takmer koniec sveta. Preto sa ponáhľajú reagovať, vyhodiť svoje emócie a nevšimnú si, že sa to nielenže dostane do trápneho postavenia, ale aj ostatných nervóznych. Ak ste taká osoba, spravte to pravidlom: najprv si mentálne povedzte: „Zastavte sa! Tento problém znova premyslím!“.
3
Vašou hlavnou úlohou je zdržať sa okamžitej reakcie, byť trpezlivý. Najprv môžete mentálne vysloviť frázu, ktorú ste chceli nahlas vysloviť, alebo mentálne počítať s akýmkoľvek konkrétnym číslom. Tieto metódy sú veľmi upokojujúce av niektorých prípadoch pomáhajú odolávať emocionálnemu výbuchu. Najprv bude pre vás ťažké sa obmedziť, potom si na to zvyknete.
4
Zvyknite si na seba pozerať zo strany. Mnoho príliš emocionálnych ľudí si našťastie ani neuvedomuje, ako neatraktívni vyzerajú, násilne reagujú na akékoľvek zlyhanie, prekážku, dohľad (svojich vlastných alebo niekoho iného). Myšlienka, že sa zdá, že niekomu je zle vzdelaný ignorant, záchvate hnevu, sa môže triasť a prinútiť každého, ktorý sa rešpektuje, znova rozmýšľať.
5
Dokonca aj pokojný, flegmatický človek si ťažko vydrží vytrvalosť, ak napríklad pri práci neustále problémy alebo je veľmi unavený. Pokúste sa zefektívniť svoju každodennú rutinu, zostať vonku viac, venovať osobitnú pozornosť zdravému úplnému spánku. Ak je to možné, urobte si aspoň krátku dovolenku.
6
Veľa záleží na príbuzných a priateľoch: mali by sa pokúsiť doma vytvoriť pokojnú, pohodlnú a podpornú atmosféru, menej hovoriť o zločinech, chorobách, katastrofách, politike atď.
7
Nezabudnite si pamätať na prípady, keď ste boli schopní úspešne vyriešiť akýkoľvek problém, pri zachovaní pokoja. To zvýši vašu sebavedomie, vzbudí dôveru v vaše schopnosti a schopnosti a zároveň pomôže naučiť sa vyrovnanosti.