Kinofóbia je strach zo psov, jav, ktorý je celkom bežný. Pokazuje to život vás a vašich priateľov, ktorí majú domácich miláčikov. Koniec koncov, dokonca ich návšteva vyžaduje serióznu prácu na sebe. Ale keď je to potrebné, môžete sa zbaviť kinofóbie.
Budete potrebovať
- - milý pes s majiteľom
- - vzájomný priateľ, ktorý sa nebojí psov
Návod na použitie
1
Určite určitý čas na triedy, berte ich vážne. Začnite odhaľovať svoje obavy zo psov prostredníctvom televízie. Sledujte programy, kde sú psi preškoľovaní, učili sa nové zručnosti. Takže pochopíte, že človek dokáže psa ovládať.
2
Sledujte vychádzajúcich psov z okna. Ak zvieratá začnú bojovať, neutekajte v panike. Pamätajte: po prvé, hľadáte zo svojho bytu a nie ste v nebezpečenstve; po druhé, psi bojujú medzi sebou a nenapádajú ľudí. Zúčtovanie medzi zvieratami sa netýka nikoho iného okrem ich majiteľov. Keď vidíte, ako majitelia oddeľujú domáce zvieratá, znova upozorňujeme, že ich môžu ovplyvniť.
3
Je čas ísť ďalej. Určite máte priateľov, ktorých sa bojíte ísť zo strachu pred priateľským, mierne štekajúcim psom. Ihneď ísť na návštevu nestojí za to, nech sa to stane na ulici. Dohodnite sa na symbole, ktorý zadáte, aby majiteľ vyzdvihol domáceho maznáčika.
4
Vezmite si vzájomného priateľa, ktorý pozná psa aj majiteľa, sadnite si na lavičku. Dýchajte rovnomerne a zhlboka podľa vzoru: vdychujte - zadržte dych na niekoľko sekúnd - vydýchnite, kým sa nezastaví - zadržte dych - inhalujte.
5
Keď sa pes objaví na dohľad, bude túžba odísť. Nevzdávajte sa mu. Zostaňte sedieť a diskutujte s priateľom o tom, čo práve cítite. Hovorte čestne, sledujte rovnomernosť a farbu vášho hlasu. Opíšte svoje pocity z pohľadu inej osoby: „Cíti sa v tele chvejúcim sa
Vypočujte si svoj vlastný príbeh.
6
Hlavná vec: pes by mal byť bez vodítka, majiteľ, ktorý by prišiel k vám, by ho nemal držať za obojok, keď je zviera hladené. Ak majiteľ drží svoje zviera, akýkoľvek prístup k nemu alebo k nemu sa bude považovať za útok, ktorému sa musí zabrániť.
7
Priateľ by mal byť prvým, kto zdvihol priblíženého psa, aby vám ukázal, ako je milá a láskavá. Ak s ňou ešte nie ste pripravení hovoriť, je to v poriadku. Len sledujte. Skutočnosť, že ste tak blízko psa, je už úspechom. Keď si uvedomíte, že je to veľmi ťažké, dajte majiteľovi v zóne viditeľnosti podmienečné znamenie.
8
Keď psa môžete maznať na ulici, je čas sa presťahovať do miestnosti. Choďte na návštevu majiteľa, nevenujte pozornosť štekaniu, choďte do miestnosti. Porozprávajte sa o tom, ako sa cítite, vysvetlite tým prítomným, prečo sa cítite, aké kroky sa psi boja. Nechajte zviera byť v tej istej miestnosti s vami. Postupom času ju začnite hladiť, oživte svoje obavy: „Čo sa stane, keď vstanem, ak pôjdem do inej miestnosti, ak k mne pes náhle príde?
, ".Venujte pozornosť
Bez ohľadu na veľkosť zvieraťa. Malé psy na nervozite dávajú šance každému psovi a pre každého majiteľa je jeho miláčik najláskavejší. Pri výbere psa na terapiu buďte objektívny. Ak majiteľ nemá nespochybniteľnú silu, je lepšie požiadať o uzamknutie zvieraťa v miestnosti a nenaučiť sa ho milovať.
Užitočné rady
Ak je to možné, potom sa úplne zbavte kinofóbie, je lepšie sa poradiť so špecialistom. Vďaka nemu sa nielen zbavíte strachu z určitých psov, ale získate aj vedomosti o mimoriadnych situáciách.