Zvyk hrýzť pery má predovšetkým psychologické dôvody. To kazí vzhľad osoby a vyzerá škaredo zo strany. Okrem toho je hryzenie pier škodlivé pre zdravie. Spôsobuje vysúšanie a olupovanie pokožky, niekedy aj krvácanie. Existuje niekoľko metód, ako sa vysporiadať s týmto zvykom.
Návod na použitie
1
Predtým, ako sa pokúsite vysporiadať sa s psychologickými faktormi, ktoré vás prinútia zahryznúť do pier, skúste tento problém riešiť priamo. Naneste na pery zvlhčujúci balzam, ktorý má ostrú a nepríjemnú chuť. Pomôže vám to udržať zdravé pery a zároveň sa ich budete snažiť uhryznúť, budete mať nepríjemnú horkú pachuť, ktorá vás môže od tohto zvyku odradiť. Na tieto účely nepoužívajte bežné rúžy, neprinášajú požadovaný účinok. Prítomnosť takého mlieka na perách vás odstaví a olízne, čo často vedie k suchu a olupovaniu a potom k túžbe ich uhryznúť. Namiesto balzamu na pery môžete použiť citrónovú šťavu. Trite pery plátok citróna niekoľkokrát denne. Citrón má okrem ostrej a kyslej chuti dezinfekčné vlastnosti, ktoré pomáhajú obnoviť poškodené oblasti pokožky.
2
Môžete tiež skúsiť urobiť rozhodnutie zastaviť hryzanie pier. To si bude vyžadovať, aby ste vyvinuli určité úsilie, najmä ak vás tento zvyk straší na dlhú dobu. Aby ste sa motivovali, aplikujte balzam nepríjemnej chuti, premýšľajte o škodlivých účinkoch na pery (suchosť, infekcia, krvácanie atď.), Predstavte si, ako škaredý vyzerá váš zvyk zvonku.
3
Ak vám chýba jednoduchá vôľa, skúste zistiť presné dôvody, ktoré vedú k zahryznutiu pier, a denný denník vám k tomu pomôže, pričom si musíte zapísať všetky okolnosti, ktoré k problému viedli. Najčastejšie sa spúšťajú určité psychologické stavy, napríklad nervozita, hnev, ťažká úzkosť, úzkosť, extrémna únava atď. Po zistení dôvodu hryzenia pier sa pripravte na to, aby ste sa rozptýlili akoukoľvek činnosťou v pravý čas. Napríklad, ak je príčinou depresia, skúste sa ubezpečiť jogou, meditáciou, chôdzou alebo len relaxáciou, počas ktorej musíte ľahnúť a úplne odpočívať 20-30 minút. Môžete sa poradiť so svojimi lekármi a určiť najlepší postup pre seba.
4
Vlastná hypnóza je dobrý spôsob, ako prelomiť návyk hrýznutia pier. Relaxujte a zavrite oči, sústreďte sa na pery a zuby. Predstavte si, že sa stali vašimi partnermi. Povedzte svojim perám, že im spôsobili veľa problémov, a teraz sú pripravení chrániť ich pred hryzením. Povedzte svojim zubom, že vám nepomôžu vyriešiť vaše problémy, a naznačte, že sa zameriavajú na priame povinnosti - na jedlo. Tento psychologický trik je navrhnutý tak, aby ovplyvnil vaše podvedomie, bude od vás vyžadovať maximálnu koncentráciu.