Niekedy obsedantné, negatívne myšlienky, spomienky na urobené chyby, úzkosť z budúcnosti alebo zvyk neustálej introspekcie sťažujú život. Naučte sa ovládať tok svojho vedomia a budete sa cítiť inak.
Návod na použitie
1
Uvedomte si, že zvyk myslenia vás príliš zbavuje potešenia z vnímania toho, čo sa deje v plnom rozsahu. Nemali by ste minúť podstatnú časť svojich vnútorných zdrojov na prehodnotenie celého svojho života. Existuje viac racionálnych spôsobov, ako minúť svoju vlastnú energiu.
2
Vzdajte sa sily zmyslov. Pomôže vám to umenie. Keď počujete krásnu melódiu, pozeráte fascinujúci film, čítate zaujímavú knihu s dynamickým dejom alebo si užívate prácu sochárov, umelcov a architektov, tá časť mysle, ktorá je zodpovedná za vnímanie, má prednosť pred analytickým blokom mozgu.
3
Nesnažte sa všetko vysvetliť a porozumieť mu. Musíte len vziať niektoré body. V snahe vybudovať jasný a logický model vášho vesmíru môžete preskočiť množstvo zaujímavých udalostí, ktoré sa dejú okolo. Paradoxom je, že v dôsledku vašich myšlienok na zmysel života a cestu k šťastiu môžete dospieť k jednoduchému záveru: musíte žiť, ako žijete, a užívať si každú chvíľu. Prečo teda okamžite nezanechať reflexiu a fixáciu filozofie?
4
Prestaňte sa obávať nepríjemných okamihov vo svojej minulosti. Už sa tak stalo a vy to nemôžete zmeniť. Ale svoje chyby môžete urobiť zbytočne. Učte sa z nepríjemných situácií a upravte svoje správanie.
5
Pochopte, že nemá zmysel príliš sa obávať o budúcnosť. Samozrejme, musíte sa postarať o niektoré body, ale nie do tej miery, že otrávite okamih „teraz“. Nie ste schopní predpovedať, ako sa môže situácia v budúcnosti vyvíjať. Život si môže urobiť vlastné úpravy.
6
Prestaňte sa príliš starať o to, čo si o vás ľudia myslia alebo hovoria. Stáva sa, že jeden pohľad alebo neopatrná fráza dáva dojemnej osobe základ pre zážitok po celú noc bez spánku. Nehľadajte súhlas zvonku, nebuďte tak pochybní a pre ostatných nepremýšľajte.
7
Naučte sa relaxovať. Pomôže vám to nie je alkohol a sladké. Používajte techniku hlbokého dýchania, meditáciu. Len sedieť v tichosti a pozerať sa z okna. Vypočujte si nenápadnú hudbu alebo sa vykúpajte. Vypite bylinkový čaj a choďte spať. Odvezte všetky myšlienky a predstavte si pobrežie s pomaly tečúcimi vlnami, hviezdnu oblohu alebo pole jasných farieb.
8
Odvádzať myšlienky od konania. Začať čistenie, ísť na prechádzku, ísť na šport, niečo urobiť, starať sa o kvety, šiť alebo pletiť. Vy sami si nevšimnete, ako ťažké myšlienky nezostanú stopou.