Depresia je vážny stav, pri ktorom človek stráca vzájomné porozumenie tak so sebou, ako aj s okolitým svetom. Boj proti depresii by nemal spočívať iba vo víťazstve nad negatívnymi stránkami tejto duševnej choroby, ale aj v hľadaní vnútornej harmónie. Musíte sa naučiť znova počúvať a porozumieť sebe.
Liečba depresie
Antidepresíva sú vynikajúcou pomocou v boji proti tejto chorobe, ale samotné lieky nestačia. Je to kvôli nedostatku ďalších metód boja, že značné percento ľudí má relaps po stiahnutí z drog.
Psychoterapeuti odporúčajú niekoľko ďalších liekov:
- športovať.
Bolo dokázané, že endorfíny, prírodné hormóny radosti, sa uvoľňujú v mozgu počas cvičenia. V mnohých prípadoch môže pravidelné cvičenie úplne nahradiť antidepresíva.
- chatovať s priateľmi.
Teplá komunikácia s tými, ktorí sú k vám milí, môže vrátiť radosť zo života. Ľudia sú sociálne bytosti, často sa samotná nedostatočná komunikácia stáva príčinou depresie.
- Vyskúšajte alternatívne metódy, ako sú aróma, farebná a svetelná terapia, rôzne dychové cvičenia, masáž. Každý vníma svet svojím vlastným spôsobom a u žien znalosť okolitého priestoru prostredníctvom pocitov a deje sa dosť intenzívne. Niekto vôňa môže obnoviť harmóniu a niekto pomôže dychu jogínov.
Ak vás zaujíma, ako prekonať jesennú depresiu, potom je tu pripravené riešenie: navštívte viac slnka. Problémom je banálny nedostatok vitamínu D, ktorý sa v ľudskom tele vytvára pod vplyvom slnečného žiarenia.
Nezabudnite na vyšetrenie endokrinológom: príčinou depresie je často hormonálna nerovnováha alebo iné somatické poruchy.