Psychológovia nazývajú depresívny stav ľudí jedným z hlavných psychologických problémov moderného ľudstva. Môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s týmto problémom sami, ale nezabudnite na odbornú lekársku starostlivosť!
Zjednodušene povedané, depresia je extrémne depresívny stav človeka, ktorý sa vyznačuje nedostatkom nálady, ľahostajnosťou ku všetkému, čo sa deje, neschopnosťou rozumne a primerane rozumieť, neschopnosťou normálnej komunikácie s ľuďmi atď.
Jednou z najbežnejších metód zaobchádzania s depresívnou osobou je opevnenie jeho tela. Skutočne, absencia určitých vitamínov v období jesene a jari vo väčšine prípadov vyvoláva výskyt depresie. Psychológovia radia, aby sa viac opierali o ovocie (jablká, pomaranče, banány, mango, ananásy) a zeleninu (repa, paradajky, mrkva, zelenina).
Depresia môže nastať kvôli psychologickej nerovnováhe osoby. Emocionálne je zdravie mimo kontroly, spôsobuje depresiu tela, stratu vitálnej energie a „letargický spánok“ mysle.
Ak neexistuje spôsob, ako si zabezpečiť prirodzenú vitamínovú diétu, môžete sa uchýliť k použitiu špeciálnych tabletovaných komplexov vitamínov a minerálov, ktoré sa predávajú v lekárňach. Lekári odporúčajú používať nasledujúce značky liekov: biorytmické multivitamíny, Revit, Aevit, Hexavit, Abeceda. Nebude v poriadku zahrnúť do vašej stravy morské jedlá, čokoládu, orechy a tvaroh.
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s depresívnym stavom, je zmeniť životnú „scenériu“. Psychológovia tvrdia, že niekedy môžu byť ľudia depresívni práve kvôli rutine (jednotnosti) ich života. Preto je určite potrebné vytvoriť jasné farby. Napríklad by sa nepoškodilo ísť do kina, do planetária, do divadla. Môžete si požičať horské bicykle a jazdiť v malebných oblastiach vášho mesta (napríklad v parkoch a námestiach).
Nežiaduce účinky biologických faktorov na človeka môžu spôsobiť depresiu. Napríklad aj najmenšia hormonálna porucha môže viesť k prudkej zmene nálady av budúcnosti - k depresii.
Vynikajúcim spôsobom, ako sa dostať z depresie, je tzv. Pracovná terapia. Nie je potrebné tráviť dni na gauči s vašou tvárou pochovanou vankúšom a premýšľať o nevhodnosti vášho života. Naopak, musíte nájsť v sebe silu, aby ste povstali a urobili užitočnú prácu. Napríklad, môžete vykonať jarné upratovanie v byte s dobrou hudbou. Môžete pomôcť svojim priateľom vykopať postele v záhrade. Športovať môžete po prihlásení do bazéna alebo do posilňovne.
Ak samoliečba neprináša očakávané výsledky, odporúča sa konzultovať psychológa. Iba odborník bude schopný správne posúdiť závažnosť depresívneho stavu pacienta a predpísať príslušnú liečbu: lieky alebo psychologické. Ak sa s lekárom včas nekonzultujete, depresia sa môže inak pretiahnuť a stať sa obsedantným stavom.
Rozvod je ďalšou príčinou depresie u ľudí. Podľa štatistík sa viac ako 60% ruských manželstiev rozpadlo a ich bývalí manželia zostali v mimoriadne depresívnom štáte. V takom prípade by ste sa určite mali poradiť s lekárom.
Toto je zase plné ústavnej liečby v uzavretej psychologickej nemocnici. Za zmienku stojí, že lekári predpisujú pri liečení depresie určitú dávku antidepresív (aby neboli návykové) a psychologicko - psychoterapiu a systém sociálnych opatrení zameraných na zlepšenie stavu pacienta.