Obsedantné myšlienky môžu otráviť existenciu. Zasahujú do koncentrácie, pripravujú osobu o mier. Môžete sa ich zbaviť v jednoduchom prípade sami. Potrebujete na sebe urobiť nejakú prácu.
Ak sa ocitnete vo víchrici nepríjemných myšlienok, zastavte prietok. Zistite, čo presne vás obťažuje, ktoré nápady vám neumožňujú normálny život. Niekedy je dôvodom obsedantných myšlienok skutočnosť, že ich človek nemôže vyjadriť. V momente, keď sú sformulované, napätie ustúpi. Ľudské vedomie teda dáva signál, že sa v živote niečo pokazí. Hneď ako dešifruje správu a vypracuje akčný plán, príde dlho očakávaný mier.
Nezabudnite na taký jednoduchý spôsob, ako sa upokojiť a zotaviť, ako sú dychové cvičenia. Takéto techniky skutočne pomáhajú usporiadať myšlienky a vytvárajú súlad medzi dušou a telom. Pokúste sa ovládnuť meditáciu a jogu. Potom vás posadnutosti obťažujú omnoho menej.
Vyjadrite svoje myšlienky na papieri. Začnite si viesť denník alebo písať príbehy. Možno, akonáhle sa začnete takto vyjadrovať, vo vašej duši príde mier. V každom prípade vám táto technika pomôže sústrediť sa na jednu vec a usporiadať svoje myšlienky.
Začať s tvorivou prácou súvisiacou s využívaním manuálnej práce. Remeslá, kvetinárstvo, vyšívanie, šitie. Všetky tieto činnosti pomáhajú rozptýliť a upokojiť sa. Nájdite si vášeň pre svoju dušu a nielenže si znova vytvoríte svet vo svojej duši, ale aj urobíte svoj život zaujímavejším a zaujímavejším.
Aby ste sa zbavili nepríjemných myšlienok, zamerajte sa na to, čo sa deje okolo vás. Venujte všetku svoju pozornosť okolitej prírode, vnímajte všetko, čo vidíte a počujete v plnom rozsahu. Pokúste sa žiť tu a teraz, potom sa budete menej zaujímať o problém, ktorý sa točí vo vašej hlave.
Pochopte sami seba. Je dôležité, aby ste pochopili, v akom momente vás trápi a transformovali správu do pozitívnejšej formy. Nemôžete sa napríklad upokojiť kvôli samovzneseniu. Pokúste sa nadávať, neviniť vinu za akékoľvek pochybenie, ale ľutovať, sympatizovať, fandiť, žehnať novým úspechom.
Zmena vnútorných rolí. Nechajte strážneho anjela alebo láskavého rodiča prísť na miesto popravcu alebo prísneho sudcu.
Analyzujte situáciu, ktorá vás prenasleduje. Buďte objektívni a zbavte sa nepotrebných emócií. Pochopte, či je všetko skutočne také zlé, či ste v nebezpečenstve, ako sa s tým budú vyvíjať udalosti alebo či vaše konanie, či dosiahnete požadovaný výsledok. Pokúste sa zamerať na celkový výsledok konkrétneho problému.
Všetky podrobnosti by mali hrať druhoradú úlohu. Potom budete mať prioritu správne a nebudete sa báť maličkosti, ktorá za to nestojí.
Verte, že váš stav netrvá večne. Zaobchádzajte s ním ako s dočasným testom, s testom sily. Uvedomenie si, že zajtra, o týždeň alebo mesiac si na to ani nepamätáte, vám dá silu a pomôže vám reagovať menej prudko na prúd obsedantných myšlienok. Možno vás dokonca môže rozptyľovať nejaká aktivita alebo produktívna relaxácia.
Zapojte sa do rozvoja a vyvodzujte závery z vlastných chýb. Zhromaždite životné skúsenosti. Čím múdrejší, múdrejší a kompetentnejší si, tým viac si nezávislý, prispôsobený životu, čím menej budeš znepokojený zbytočnými myšlienkami. Zvýšte sebavedomie.