Predpokladá sa, že dospelí majú vyriešiť svoje problémy sami a kričať a sťažovať si na život - nehodné triedy. Udržiavanie emócií a negatívnych myšlienok v sebe však tiež škodí - môžete ochorieť. Stále však niekto musí „vylievať dušu“, aj keď iba na terapeutický účinok.
Návod na použitie
1
V Rusku je zvykom zdieľať svoje trápenie s priateľmi. Kto iný bude počúvať a podporovať, sympatizovať a porozumieť? Preto pozvať priateľa alebo priateľku na „pohár čaju“ a vzdať sa emócii v procese intímneho rozhovoru nie je zďaleka najhoršia. Stáva sa však aj to, že priateľ „sa ukáže byť náhle“ a všetky odhalenia, ktoré vyjadríte v dôsledku emócií, budú použité proti vám. Je váš „správca“ dostatočne spoľahlivý, aby si uchoval všetky svoje tajomstvá? Navyše, príliš časté používanie priateľa ako „vesty“ neprináša prospech priateľstvu: potreba sympatizovať a vcítiť sa do vašich zármutkov zbavuje partnera príliš veľa energie av určitom okamihu sa z neho môže unaviť dokonca aj ten najvernejší priateľ.
2
Predpokladá sa, že rozhovor od srdca k srdcu je dobrý s náhodne stretnutou osobou. Môže to byť susedský vlak alebo niečo také. Skutočne, vyhadzovaním emócií sa nemôžete báť, že partner využije informácie, ktoré počul, na úkor vás, odovzdá ich niekomu, koho poznáte alebo s vami nebude zachádzať príliš dobre - pretože ste úplne odlišní ľudia, každý z vás má svoj vlastný život a pravdepodobnosť nového stretnutie je zanedbateľné. Ale nie každý deň musíte cestovať vlakom alebo medzimestským autobusom a spolucestujúci nemusí mať vždy intímny rozhovor. Túto metódu teda nemožno aplikovať viac alebo menej pravidelne.
3
Komunikácia na internete je podobná predchádzajúcej metóde. Zdá sa, že ste sa skrývali za prezývkou, neposkytli ste svoje údaje - prečo sa bojíte? Môžete hovoriť na akúkoľvek tému a vyjadriť, čo si želá vaše srdce! Problém je však v tom, že to, čo sa dostane na internet, tam zostane navždy. A zabudnutý dialóg alebo obvinenie sa môžu „objaviť“ v najnepriaznivejšom okamihu a v najnepriaznivejšej situácii pre vás. Takže, keď posielate svoje tlačené maximá na plochu World Wide Web, nie je zbytočné pripomenúť si starú pravdu, že nie je možné poraziť sekerou, čo je napísané perom.
4
Naj civilizovanejší spôsob, ako hovoriť o vašich problémoch a pokúsiť sa ich vyriešiť, bude nepochybne príťažlivosťou pre psychológa. Táto metóda má však aj svoje nedostatky. Po prvé, „intímne rozhovory“ s „liečiteľmi ľudských duší“ nie sú ani zďaleka zadarmo a aby sme skutočne porozumeli problému a našli spôsoby, ako ho vyriešiť, jedno alebo dve sedenia zjavne nestačia. Takže musíte pristúpiť k viditeľnému množstvu. Okrem toho návšteva psychológa naznačuje, že človek je pripravený pracovať, zmeniť svoj pohľad na život a správanie. Ak takéto vedomé potreby nie sú potrebné, nemali by ste začať relácie - strácate iba čas a peniaze. Okrem toho nájdenie „vášho“ psychológa nie je také ľahké, najmä v malých mestách, kde sa odborníci v tejto oblasti môžu počítať na prstoch.
5
A nakoniec, ďalším spôsobom, ako vylievať dušu, je dialóg so sebou samým. Mimochodom, psychológovia tvrdia, že je to veľmi užitočné terapeutické hľadisko: vyjadrené emócie nájdu cestu von a myšlienky orámované vo vetách získajú jasnosť a pre človeka je oveľa ľahšie pochopiť svoje problémy. Hlavnou podmienkou takého dialógu (alebo monológu) je, že nie je vyhlásený za seba (čo je viac známe), ale nahlas. Nájdite čas a miesto, kde vás nikto nemôže zastaviť alebo neúmyselne počuť výtok, a začať individuálne sedenie psychoterapie! Je ešte lepšie to urobiť písomne, ale nie na počítači, ale pomocou bežného plniaceho pera na kúsku papiera. Keď cítite, že k písaniu už nemusíte nič pridávať, list zjavení sa môže a dokonca musí byť zničený. Tento akt má tiež terapeutickú hodnotu: symbolizuje zbavenie sa negatívnych a emocionálnych čistení.