Stav zmeneného vedomia je zvláštna situácia, keď telo človeka spí a myseľ je hore. Nazýva sa to samo-hypnóza, prehľadné sny, náboženská extáza alebo tranze. Dokáže znovu načítať telo, zbaviť ho úzkosti, strachu, stresu a tiež úplne obnoviť silu.
Návod na použitie
1
Vyberte si pokojné miesto, zavrite záclony, vypnite telefón a zapnite relaxačnú hudbu. Môže to byť zvuk vody alebo spievania vtákov, hlavná vec je, že sa vám to páči a môžete si pod ňou oddýchnuť. Vezmite si pohodlnú pózu, sadnite si na stoličku alebo si ľahnite na posteľ, cítite teplo, pokoj a bezpečnosť.
2
Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite. Zabudnite na problémy. Povedzte si, že teraz nie je potrebné nikam chodiť alebo niečo robiť. Užite si tieto chvíle slobody.
3
Zhlboka sa nadýchnite, cítite, ako vzduch plní pľúca. Predstavte si, ako liečivá energia vstupuje do tela. Pri výdychu cítite, ako bolesť, únava a napätie opúšťajú telo. Táto energia zmierňuje stres a toxíny. Zamerajte sa na ňu a dýchajte. Cíťte relaxáciu mysle a tela.
4
Uvoľnite svoju pokožku hlavy, viečka, tvár, ústa. Choďte na plecia, ruky, hrudník, brucho, boky, potom na kolená a chodidlá. Cítite uvoľnenie svalov, orgánov, buniek, vlákien a nervov v tele. Stávajú sa ľahkými. Cíťte, ako sa teplo a ľahkosť šíria po celom tele. Sledujte dych, predstavte si životnú energiu, cítite, že je vo vás.
5
Teraz, aby ste sa ponorili do hlbšej meditatívnej úrovne, počítajte vo svojej mysli do 21. Pomaly. Zhlboka sa nadýchnite, vyslovte číslo a vydýchnite. Na poslednej číslici cítite pokoj vo vnútri. Toto je stav zmeneného vedomia. Telo je uvoľnené, myseľ komunikuje s vesmírom na jemnej úrovni.
6
Existuje alternatívny spôsob, ako sa ponoriť do seba a počítať nie do 21, ale do 3. Podobne uvoľnite telo (od pokožky hlavy po chodidlá chodidiel), iba zhlboka nadýchnite a predstavte si obrázok 3. Ďalej uvoľnite myseľ. Predstavte si pokojné obrázky: rybník so sedmokráskami, magický les, cvrlikanie vtákov. Môže to byť čokoľvek, je dôležité cítiť pohodlie a pokoj. Urobte ďalšie tri hlboké dychy a predstavte si číslo 2. Posledným krokom je meditatívna úroveň. Zhlboka sa nadýchnite a predstavte si číslo 1. Táto technika vám umožňuje zmeniť stav vedomia na niekoľko minút. Je vhodné, ak potrebujete rýchlo sa rozhodnúť. Ak chcete zadať hlbší tranzu, prečítajte si od 10 do 1. Uistite sa, že v opačnom poradí.
7
A najjednoduchšia možnosť. Ľahnite si na chrbát a pozerajte sa na strop. Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych na dve až tri sekundy a pomaly vydýchnite. Zatvorte oči a zadržte dych. Pokračujte, až kým nebudú viečka ťažké. Nerobte náhle pohyby, dýchajte zhlboka a často.
Užitočné rady
Stav zmeneného vedomia je prostriedkom pre vesmír. Ak chcete dosiahnuť výsledky, pravidelne vykonávajte jedno z cvičení.