Pamäť a pozornosť sú dva neoceniteľné dary, ktoré človek dostane pri narodení. Pomáhajú v živote plne sa orientovať a prispôsobiť sa. V detstve je pamäť veľmi húževnatá a voľne absorbuje, podobne ako špongia, veľké množstvo informácií, ktoré sa vyskytujú až do 25 rokov. V mladosti má človek vynikajúcu koncentráciu pozornosti. Uplynie však čas a obdobie sa vždy nastaví, keď stratí pamäť svoju pružnosť a pozornosť sa rozptýli. Ukazuje sa, že existujú špeciálne školiace metódy a techniky, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť a pozornosť.
Návod na použitie
1
Ak si chcete zapamätať telefónne čísla alebo dátumy, použite metódu priradenia. To znamená, že každá číslica alebo skupina číslic doslova koreluje s nejakým významným dátumom, ktorý neskôr pomôže obnoviť informácie.
2
Spomeňte si na všetky udalosti z posledného dňa, do najmenších detailov, obnovte spomienky na gestá, vôňu, zabarvení a štýl partnera. Ak je to možné, robte to pravidelne (napríklad na konci dňa).
3
Urobte pravidlo, aby ste sa každý deň učili jeden kvartén (zvyčajne ráno nie je čas, a preto je vhodnejšie večer). Po prvé, pomôže zlepšiť pamäť a pozornosť a po druhé, rozšíri obzory a stane sa závislým od poézie.
4
Použite triky mnemotechniky. Napríklad zo školy si veľa ľudí pamätá vzorec vody práve z tohto dôvodu: „Moje topánky! Vynechávajú popol-dva-o“ alebo proces riedenia kyseliny vo vode „Najprv voda, potom kyselina. Inak dôjde k veľkým problémom.“ Na takúto vec môžete vždy myslieť.
5
Write. Je to cheat sheet, ktorý sa naučil písať späť v škole, čo umožňuje dobre zapamätať. Napríklad napíšte zoznam produktov, rozprávajte sa a potom ho odstráňte a pokúste sa nakupovať bez neho. S určitým školením a primeranou koncentráciou pozornosti je možné dosiahnuť úspech.
6
Bison! Trite, ale je to len obyčajné napchávanie, ktoré pomáha trénovať svoju vlastnú pamäť a rozvíja pozornosť. Pretože po tréningu sa ich výcvik takmer zastaví, a preto klesá závažnosť predtým nadobudnutých zručností.