Odvaha, nebojácnosť, odhodlanie - tieto charakterové vlastnosti, ktoré sú vlastné skutočným statočným dušiam, boli vždy cenené. Teraz sú relevantné: veľa ľudí sa rovnako ako predtým snaží zbaviť rôznych obáv a predsudkov.
Budete potrebovať
- - členstvo v telocvični;
- - vodorovná lišta;
- - tyče;
- - činky;
- - konzultácie s psychológom.
Návod na použitie
1
Analyzujte, z čoho sa skutočne bojíte? Prečo sa nepovažujete za dostatočne odvážneho človeka? Napríklad sa bojíte hovoriť niekomu pravdu osobne, hovoriť lichotivé komplimenty a zašepkať za ním, aký zlý je. To je zbabelosť, strach. Alebo rýchlo, kruhovým objazdom, míňate skupinu banditov, ktorí bili a okradli svoju obeť bez toho, že by niečo urobili. Táto situácia vás tiež charakterizuje ako zbabelého alebo krutého človeka. Ale je to úplne iná záležitosť, ak sa bojíte skočiť z veľkej výšky alebo ohňom, chodiť osamote po temných uliciach alebo natiahnuť k dravcovi v klietke - takto sa prejavuje inštinkt sebazáchovy, ktorý často zachraňuje život.
2
Majte na pamäti, že túžba stať sa úplne nebojácnou je zlá. Toto je dobre známe ľuďom, ktorí musia riskovať svoje životy povolaním - napríklad armádou alebo záchranármi. Odvážny človek nie je ten, kto sa nebojí, ale napriek pocitu strachu robí správne rozhodnutie. Kto prekonáva strach a robí, čo sa musí urobiť.
3
Vyvarujte sa hlúpym, neprimeraným rizikám. Existujú situácie, kedy je potrebné postupovať opatrne, predtým, ako podniknete akýkoľvek rozhodujúci krok, dôkladne premýšľajte. Bojujte proti špecifickým typom obáv, ktoré vám bránia v živote.
4
Napríklad, ak sa bojíte útoku banditov, rozvíjajte svalovú silu a ovládnite bojové umenie, ktoré vám vyhovuje. Takže si v seba ucítite istotu, zmierni nielen telo, ale aj ducha. Tréning môžete začať v telocvični pod vedením skúseného trénera. Vyberte si bojové umenie, ktoré vám najviac vyhovuje, podľa typu temperamentu, postavy. Sambo, box, karate sú vhodné pre ľudí s rozvinutou svalovou hmotou, sila nárazu sa tu kladie do popredia. Wushu, aikido, jujitsu atď. Zamerajte sa predovšetkým na rýchlosť, obratnosť, a preto je vhodný pre tých, ktorí nie sú príliš vyvinuté svaly.
5
Trénujte svaly doma, takéto školenie tiež pomáha posilňovať silu mysle, získať odvahu a sebavedomie. Môžete cvičiť na vodorovnej lište, rovnobežných lištách, vykonávať rôzne kliky, jednoduché cvičenia na tlači, na tréning použiť činky.
6
Cvičte extrémne športy. Jazda na kajaku na horských riekach, parašutizmus, horolezectvo atď. - V spoločnosti rovnako zmýšľajúcich priateľov rýchlo zabudnete na svoje obavy a dosiahnete sebavedomie.
7
Zvýšte svoju sebaúctu, nenastavujte si nerealistické ciele, rozdeľte každú globálnu úlohu na malé kroky. Po dosiahnutí malého úspechu nezabudnite na to pochváliť, cítiť chuť víťazstva.
8
Aby ste sa zbavili zbabelosti, strach z toho, aby ste ľuďom povedali pravdu, urobte to len raz. Takže zvýšite sebaúctu, vaša povesť sa zvýši aj v očiach iných ľudí. Až nabudúce s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť robiť inak. Ale ak sa stanete bojovníkom za pravdu, buďte pripravení na prevratnú stránku situácie - budete mať nepriateľov v osobe ľudí, ktorých ste odsúdili, so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami. Je pre vás odvaha v tejto veci dôležitá? Možno by bolo presnejšie ignorovať osobu, ktorá je vám nepríjemná, bez toho, aby ste s ním otvorili otvorenú konfrontáciu? Je to len na vás.
9
Nezabudnite sa vyrovnať so strašidelnými strachmi, fóbiami atď. Je veľmi dôležité pochopiť nereálnosť týchto obáv, ich preháňanie. Každá fóbia má svoju vlastnú metodológiu na jej prekonanie, ktorú vám môže poradiť psychológ. Ľudia, ktorí trpia takýmto strachom, si často raz našli silu, aby čelili tomu, že sa tak bojí. A obavy zmizli.
10
Ak máte zvýšenú úroveň úzkosti, nepozerajte sa na ne ani nečítajte spravodajské bulletiny o trestných veciach, odmietnite s partnermi diskutovať o všetkých druhoch problémov, nezameriavajte sa na negatívne udalosti a spoznajte priateľov s optimistami. Niekedy, aby ste sa stali statočným človekom, stačí zmeniť svoj vlastný svetonázor na pozitívny, aby ste videli, že na svete je veľa dobrých ľudí, ktorí vám nechcú ublížiť.