Výsledok sporu najčastejšie určuje nestrannosť jedného z účastníkov. Studená hlava vám umožňuje vybrať si najlepšie argumenty a priniesť tie presvedčivé argumenty. Zostať v pohode v spore však nie je také ľahké.
Ak chcete zostať v pohode, nemali by ste sa vzdávať emócií. V prípade sporu je to veľmi ťažké, najmä ak sa osoba, s ktorou hovoríte, vás ani nepokúša počúvať. Strata v tejto situácii je neuveriteľne jednoduchá: stačí sa trochu sústrediť na svoje emócie. Aby ste tomu zabránili, skúste zachovať sebakontrola. Starostlivo zanalyzujte svoje myšlienky, buďte ironický o akýchkoľvek komentároch a útokoch, nebojte sa opakovať to, čo ste povedali.
Dýchajte správne
Sebakontrola sa podobá svalu. Čím aktívnejšie je zapojený, tým slabší sa stáva s časom. Preto, ak ste na začiatku sporu mohli adekvátne reagovať na svojho súpera, ku koncu je silná túžba zlomiť sa a kričať. Prefrontálna kôra je zodpovedná za sebakontrolu. Závislosť závisí od jej činnosti.
Najlepším spôsobom, ako uniknúť zbytočným emóciám a znovu získať kontrolu, je dýchanie. Rýchly rytmus pomáha aktivovať svalovú aktivitu, pomalý rytmus pomáha mozgovej aktivite. Preto, ak máte pocit, že sa začínate obťažovať a sledujete vedenie iného účastníka sporu, potom jednoducho spomalte svoje dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite. Pokúste sa udržať dýchací cyklus zakaždým dlhšie.
počítať
Ďalším spôsobom, ako rýchlo obnoviť sebaovládanie a nezaujatý postoj k sporu, je počítať. Tento mechanizmus zatiaľ nemá presnú vedeckú interpretáciu, je však obvyklé si myslieť, že počítanie pomáha mozgu štruktúrovať svoje činnosti. Ak je vaša hlava neporiadok alebo úplný chaos, potom je účet najlepším riešením.
Najprv počítať do desiatich. Túto techniku môžete kombinovať s dýchaním. Napríklad, vdychujte 3 až 4 a potom vydýchnite ďalších 5 až 6. To vám umožní krátko odvrátiť pozornosť a zotaviť sa. Nebuďte príliš rozptyľovaní z účtu, inak môžete prísť o podstatu konverzácie.