Hnev je prirodzenou reakciou človeka na nespravodlivý alebo výsmechný postoj ostatných. Avšak stále viac ľudí sa hnevá a dokonca vykazuje maličkosti. Ak za sebou spozorujete takúto emocionálnu nestabilitu, ponáhľajte sa a využite rady psychológov. Ako sa vysporiadať s hnevom a podráždenosťou?
- Tradične sa oplatí obrátiť sa na pôvod tohto štátu. Môže to byť nespokojnosť s ich pracovným, domácim alebo osobným životom. Ak je prítomné dráždidlo, malo by sa vylúčiť alebo opraviť. Samozrejme nemôžete vyriešiť všetko jediným kliknutím. Môžete si však stanoviť jasný cieľ a začať k nemu smerovať.
- Druhým krokom je jasné naplánovanie dňa. Faktom je, že nepredvídateľné a nepríjemné okolnosti, stretnutia, veľká záťaž v práci alebo štúdiu sú väčšinou vyvážené. Jasný režim merania s pevným pravidelným jedlom a dobrým spánkom pomôže zmierniť zbytočný stres a zvýšiť vašu odolnosť proti stresu. Pokiaľ ide o osobné vzťahy, tu môžete vykonať úpravy. Stretnutie podľa plánu je samozrejme absurdné. Môžete si však urobiť malé „prestávky“ alebo oslabiť svoju osobnú rutinu outdoorovými aktivitami, verejnou zábavou.
- Ak vám prostredie stále neumožňuje nájsť vnútornú rovnováhu, mali by ste hľadať spôsob, ako vysunúť emócie „na stranu“. Napríklad sa zapíšte do školy bojových umení, tanca alebo do posilňovne. Alebo naopak, nájdite pokojné útočisko. Hodiny jogy a bazén sú na to ideálne. Jednoduchá studená sprcha urobí. Voda má schopnosť zmierniť svalové napätie a upokojiť.
- Aromaterapia, masáže alebo dychové cvičenia môžu byť ďalšími opatreniami na boj proti nárazu a hnevu. Spoločne tieto postupy uvoľňujú, upravujú myšlienky, inšpirujú. Feng Shui prax odporúča každoročne upratovať váš domov a pracovisko od zbytočných vecí. Zhromažďovanie rovnakej teórie je prekážkou v pohybe vpred, zbytočnej záťaži.
- Bežnou chybou agresívnych ľudí je obviňovať ostatných za zlyhanie a poprieť ich vlastné zlyhanie. Nezabudnite na elementárnu logiku a primerané hodnotenie. Ak ste si vy alebo vaši blízki všimli, že ste boli v poslednom čase nafúknutí a konfliktom, nemali by ste vyhlasovať vojnu celému svetu. Urobte si čas. Myslite, možno by ste mali niečo zmeniť vo svojom živote a vo svojom živote. A neskúšajte alkohol a fajčenie. Tieto stimulanty iba preháňajú váš psychický stres a prehlbujú problémy.