Depresia je choroba, ktorá je nebezpečná svojou nepredvídateľnosťou. V stave depresie ľudia robia veci, ktoré neskôr môžu ľutovať celý svoj život. Ak zistíte, že ste blízko depresívnemu stavu, nemali by ste čakať, musíte konať.
Návod na použitie
1
Preskúmajte príznaky a venujte pozornosť stavu tela. Depresia je dvoch typov - skutočná a to, čo sa nazýva „subdepresívny stav“. Pri skutočnej depresii je telo narušené: chuť do jedla zmizne, objaví sa nespavosť alebo naopak nadmerná ospalosť, skoky z krvného tlaku a pulz sa zrýchli. To všetko sprevádza skleslosť, apatia, túžba, pocit bezmocnosti a beznádeje celého života. Pri imaginárnej depresii alebo „subdepresívnom stave“ existujú iba psychologické a fyziologické príznaky. Pri skutočnej depresii by ste sa určite mali poradiť s lekárom alebo psychológom.
2
Práca s fyziologickými podmienkami. Nastavte režim spánku a odpočinku, choďte spať v čase, zobuď sa v čase. Zapojte sa do relaxácie - napríklad jogu, masáže, relaxáciu. Ak dôjde k prepracovaniu, môžete niekoľko dní spať, potom by ste sa mali znova vrátiť do zvyčajného režimu prebudenia z spánku. Jedzte viac vitamínov, neignorujte obvyklý spôsob stravovania.
3
Využite depresiu ako zlom v živote. Väčšina ľudí je stále náchylná k imaginárnej depresii a toto je stav, ktorý nastane, keď sa musíte rozhodnúť. Napríklad ste sa chceli dlho uchádzať o rozvod alebo opustiť spoločnosť, opustiť svojich rodičov alebo zistiť vzťah so svojím blízkym. Depresia je extrémny bod varu, starostlivo potlačená vôľou. Urobte rozhodnutie, urobte, čo chcete, a potom zdroje depresie zmiznú. A samotná slezina ich zanechá.
Súvisiaci článok
Ako žiť, ak nechcete