Zbaviť sa stresu je veľmi skutočná úloha. Na to je potrebné vynaložiť určité úsilie. Potom po nejakom čase pocítite prvé významné výsledky a znova si môžete užiť život naplno.
Než sa pokúsite zbaviť stresu, musíte určiť jeho príčiny. Nazývajú sa tiež zdrojom stresu alebo externými stimulmi. Môžu to byť okolnosti, iní ľudia, problémy atď. Práve tieto environmentálne okolnosti môžu spôsobiť potlačenie emócií.
Ak sa na problém pozrieme hlbšie, potom by sa jeho podstata mala hľadať vo vnútri človeka a obchádzať vonkajšie faktory.
V prvom rade to môžu byť psychologické charakteristiky jednotlivca. Prispievajú k akumulácii vnútorného napätia, čo nakoniec vedie k stresu.
Je potrebné si uvedomiť, že psychologické vlastnosti výrazne obmedzujú život človeka.
Niekedy mu nedovoľujú konať v súlade so svojimi vlastnými želaniami, robia si starosti od nuly, prežívajú pocity, negatívne emócie a iné nepríjemné podmienky. Ak tieto veci pretrvávajú určitý čas, telo začne pociťovať silný stres.
Aby ste pochopili svoje vlastné psychologické problémy, mali by ste sa obrátiť na svoju minulosť. Pri spätnom pohľade bude možné pochopiť, prečo sa človek stal tým, čím je v súčasnosti. Budete musieť analyzovať svoje reakcie, predtým prijaté kroky, prijaté rozhodnutia, závery, rozsudky, presvedčenia, obavy, sklamania, sťažnosti, bolesť, protesty, silné emócie a oveľa viac.
Inými slovami, aby sme eliminovali vplyv vnútorných problémov, mali by sme prehodnotiť postoj k minulosti. Je to dosť ľahké. V modernej psychológii existuje veľa techník.
Najúčinnejšia bola metóda prístupu k podvedomiu.
Je v podvedomí, ktoré obsahuje prístup ku všetkému, čo sa predtým stalo osobe. Možno si nepamätáte niektoré udalosti, ale naďalej ovplyvňujú váš život.
Práca s podvedomím sa dá použiť na nájdenie určitých epizód v minulosti a na „odstránenie“ záporného náboja. Problém jednoducho prestane existovať a umožní vám pokračovať ďalej.
Vo všeobecnosti sa odstránením vplyvu minulosti všetky predchádzajúce psychologické a iné vnútorné problémy začnú postupne strácať. Spolu s nimi bude možné odstrániť tie, ktoré spôsobili stres. Stratový „základ“ stratil stresujúci stav sám osebe.
Ak ste vyriešili všetky problémy kvalitným spôsobom, opustia váš život navždy a už sa nikdy nestanú zdrojmi stresu. Váš život začína akoby od nuly. Majte však na pamäti: pri práci na stresu budete musieť vyriešiť nielen problémy, ktoré sa vám zdajú byť ich hlavnou príčinou, ale celkovú záťaž nahromadených emócií všeobecne. Podobná potreba vyvstáva v súvislosti so vzájomným prepojením všetkých zložiek ľudskej psychiky, kde je často jedna neoddeliteľne spojená s druhou.
Táto štúdia je okrem toho užitočná nielen na zbavenie sa stresu, ale aj na lepšie spoznanie seba ako osoby, na určenie skrytých vlastností a charakteristík.