Emócie sú nielen pozitívne, ktoré uľahčujú život človeka a uľahčujú ho, ale aj negatívne. Hnev, zlosť, zúfalstvo, podráždenosť, niekedy sa stáva neospravedlniteľnou hrubosťou. Osoba, ktorá je posadnutá negatívnymi emóciami, často chápe, že mu to škodí, úprimne sa chce týchto emócií zbaviť, chce sa naučiť ich prekonať, ale nevie ako. Ako ich prekonať?
Návod na použitie
1
Niekedy sa zdá, že život pozostáva z jedného čierneho pruhu, bez jedinej medzery. V práci aj doma pretrvávajú problémy a problémy. Je to, že sa na vás pozerá celý svet! Za takýchto okolností môže dokonca aj odvážny a silne odhodlaný človek zažiť zúfalstvo - jednu z najmocnejších a najnebezpečnejších negatívnych emócií.
2
Musíte konať podľa starého princípu: „vyradiť klin klinom.“ Stačí sa sústrediť a povedať si: „Áno, teraz sa cítim zle. Ale obrovské množstvo ľudí je oveľa horšie! V porovnaní s tým som len obľúbený osud!“ Pamätajte si na prípady, ktoré viete s istotou, keď sa vašim priateľom alebo známym vašich priateľov stalo strašné, nenapraviteľné nešťastie. Rozhliadnite sa okolo - uvidíte zdravotne postihnuté aj staršie osoby, s ťažkosťami pri pohybe. Zamyslite sa: „Aspoň som zdravý a silný a pre týchto chudobných je akýkoľvek pohyb problémom!“
3
Znepokojenie (najmä škodlivé, nezaslúžené) vždy spôsobuje duševnú bolesť. A pre citlivú zraniteľnú osobu je to skutočné mučenie a niekedy to ani časom nezmizne! Takíto ľudia si po mnohých rokoch v každom detaile pamätajú na urážku, ktorá im bola spôsobená, sú mučení a trpia. Najlepším spôsobom je morálne rozdrviť, zničiť páchateľa. Inšpirujte sa: iba nešťastní, závistiví, bezvýznamní, hlboko chybní ľudia urážajú a ponižujú ostatných. Byť urazený takýmto subjektom je pre neho veľká česť. Nestojí to za to.
4
Hnev niekedy zatieni myseľ, zbavuje človeka nielen objektivity, ale aj elementárneho pudu sebazáchovy. Dokáže presadiť najviac premyslený, nečakaný a odporný čin. Preto je veľmi nebezpečný. Čo robiť? V žiadnom prípade sa to nehromadí v sebe, ale zadržiavajte, ale bezpečne, čo nikomu neublíži! Napríklad v salónikoch mnohých japonských spoločností boli figuríny, ktoré veľmi pravdepodobné zobrazovali „veľkých šéfov“. A každý zamestnanec, od čističa po najvyššieho manažéra, mohol túto figurínu voľne a nepotrestať. Vyhoďte nahromadený hnev.
5
Berúc do úvahy realitu - môžete roztrhať hárok papiera na malé kúsky, zlomiť ceruzku, pevne „vyjadriť“ (koniec koncov je to lepšie v čisto mužskom tíme), odrežte päsťou na stole päsť zo srdca. Hlavná vec je, že hnev nevystrekuje na konkrétnu osobu, ktorá sa objavila pod horúcou rukou.