Dúhové sny a krásne plány do budúcnosti sú vždy optimistické. Ale keď príde čas ich začať realizovať, tento stav môže byť nahradený strachom a slabosťou. Neschopnosť konať s istotou, tuhosť, vnútorné komplexy sú častým prejavom slabosti, ktorú je potrebné odstrániť.
Návod na použitie
1
Zapojte sa do introspekcie. Posaďte sa v uvoľnenej atmosfére, zoberte kúsok papiera a pokúste sa napísať svoje myšlienky. Pokúste sa pochopiť základné príčiny svojej slabosti. Možno je celá vec vo vážnych komplexoch, ktoré vám bránia žiť a pohybovať sa ďalej. Je však možné, že situácia je omnoho jednoduchšia. Slabosť je niekedy ochranným mechanizmom, ak si osoba zvolila nesprávnu cestu a podvedome odoláva niektorým faktorom a procesom svojho života. Identifikácia príčiny je najdôležitejším krokom na vyriešenie problému.
2
Začnite cvičiť auto-tréning. Táto metóda, ktorá sa na prvý pohľad zdá byť taká jednoduchá, sa osvedčila. Vytvorte zoznam fráz, ktoré vám pomôžu interne meniť. Napríklad „vo mne je obrovská sila“ alebo „som plný energie a sily.“ Opakujte ich každý deň pred zrkadlom. Rovnako účinné je vyslovovať takéto afirmácie mentálne v kombinácii s jogovými ásanmi.
3
Ak sa slabosť prejaví vo vašom prípade ako plachosť, neschopnosť odmietnuť a trvať na svojom, začnite vykonávať malé cvičenia. Umožnite komunikovať s ostatnými ľuďmi v maximálnej možnej miere a obhajujte svoj názor. Pred opustením domu si dajte na deň malé úlohy. Napríklad urobte 3 „nepríjemné“ veci alebo ukážte silu tým, že budete trvať na svojej vlastnej pozícii v kontroverznej situácii.
4
Ak je problém príliš hlboký, obráťte sa na psychológa. Vyberte si spoľahlivého špecialistu. Podeľte sa s ním o výsledky introspekcie, o vašich hlavných skúsenostiach. Skúsený psychológ pomôže vyrovnať sa so situáciou niekoľkými spôsobmi.
5
Choďte na fitnes a uprednostňujte silový tréning. Existuje váš neoddeliteľný vzťah medzi vašim fyzickým a duševným stavom. Mierne cvičenia v telocvični pomôžu urýchliť metabolizmus, zvýšiť celkový tón tela, naplniť telo energiou. Čoskoro budete cítiť silu a sebadôveru v seba, ktoré sú pozitívne prenášané do psychologického stavu.