Rýchlosť reakcie osoby sa meria podľa času, ktorý je potrebný na reakciu na stimul. Napríklad v športe hrá citlivosť kľúčovú úlohu pri výbere víťaza. Rýchlosť reakcie je dôležitá aj v rôznych bojových umeniach, vo výcviku vojenského personálu, rôznych službách - hasiči, bezpečnosť, orgány činné v trestnom konaní. Je celkom možné trénovať a zlepšovať reakciu, preto musíte postupovať podľa jednoduchých tipov.
Návod na použitie
1
Naučte sa relaxovať. Toto je kľúč k vyrovnaniu. Napätie a stuhnutosť vašich svalov bude vždy brzdiť pohyb.
2
Na zlepšenie reakcie používajte rôzne gymnastické techniky. Naučíte sa svaly a naučíte sa, ako ich lepšie kontrolovať. Napríklad jedna z gymnastík zahŕňa druhú metódu tréningu. Je potrebné rýchlo a niekoľkokrát opakovať trénované pohyby na signáli, ako napríklad beh od začiatku alebo drepy. Telo si bude pamätať a reakcia sa zlepší.
3
Hrajte počítačové hry. Úloha alebo „vstupná“ hra umožňuje vášmu hrdinovi (a teda aj vy) prejsť určitými fázami, prekonať ťažkosti, byť pozorný a riešiť rôzne úlohy. Tieto hry môžu zlepšiť koordináciu rúk a očí a tiež dobre rozvíjať reflexy.
4
Pokúste sa naučiť, ako pliesť, vyšívať, tkať, alebo len absolvovať kurz rýchleho písania všetkými prstami. Aktivuje váš nervový systém, pomáha zlepšovať vaše celkové nervové zdravie a určite zlepšuje vašu reakciu!
5
Vždy sa udržujte v dobrej kondícii, aby ste si udržali svoje zručnosti až do vysokého veku. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a ľahkých jedál, jedzte veľa ovocia a zeleniny. Cvičenie, dobrý spánok a správna výživa - to je kľúč k rýchlej reakcii.
Užitočné rady
Tréning vašej reakčnej rýchlosti bude nejaký čas trvať, ale čoskoro si všimnete zlepšenie. A dokonca aj vy budete schopní športu a ďalších víťazstiev.