Neustále napätie, pocit zodpovednosti za všetkých a za všetko, časté skúsenosti - to všetko môže nakoniec viesť k chronickej únave a nervóznemu vyčerpaniu. Môžete sa naučiť prestať ovládať všetko, na to potrebujete iba mierne zmeniť svoj svetonázor.
Návod na použitie
1
Zvážte konkrétnu situáciu, ktorá vás veľmi znepokojuje. Analyzujte, prečo sa obávate, z čoho sa bojíte? Že sa niečo pokazí a dostanete negatívny výsledok? Teraz sa skúste pozerať na túto situáciu bez emócií, vzdialene, očami pozorovateľa, ktorý sa o to nezaujíma. Predstavte si, že sa stane najhoršie a odpovedzte na svoju otázku: čo sa zmení? Umrie niekto alebo je vážne chorý? Prestane svet existovať? Pochopte, že ľudia sa často pre nič za nič nestanú, takže sa obávajú, že to za to nestojí.
2
Skúste to nechať ísť aspoň raz. Choďte s prúdom a povedzte si niečo také: „ako to bude, bude mi to jedno, “ vypnite svoju nadmernú zodpovednosť. Nemyslite si, aký výsledok získate. Pamätajte, že situáciu nemôže predvídať ani jedna osoba, jej výsledok predpovedajte na 100%.
3
Zvážte skutočnosť, že za všetko nemôžete byť absolútne zodpovední. Poskytnite iným ľuďom príležitosť podniknúť nezávislé kroky, nepovažujte sa za múdrejších ako všetci ostatní. Ak chcete niekomu dať ďalšie cenné pokyny, v prvom rade premýšľajte o tom, či ho niekto skutočne potrebuje, prečo sa nevie vyrovnať sám bez toho, aby vás vyzval?
4
Ak máte zvyk kontrolovať činnosť ľudí z dôvodu pochybností o ich schopnosti robiť niečo normálne, premýšľajte o tom, či je váš bar príliš vysoký pre ostatných? Možno ste príliš vyberaví, a tak sa pokúšate ponížiť človeka, odstrániť všetku svoju negatívnu, zlú náladu na neho? Pamätajte si: väčšina ľudí sa nebude vždy radi pod prísnym dohľadom.
5
Majte na pamäti, že nadmerná kontrola u mnohých ľudí je spojená s nedôverou. Preto sa pokúste vziať do úvahy záujmy a pocity ostatných ľudí skôr, ako sa znova preukážete ako inšpektor.
6
Spojte svoje ciele so svojimi schopnosťami. Neriešite úlohy, ktoré sú pre vás nemožné, a nezaťažujte s nimi iných ľudí. Taktiež sa vzdajte zvyku presunúť svoje povinnosti na niekoho s následnou prísnou kontrolou ich vykonávania.
7
Častejšie sa rozptyľujú príjemné zaujímavé kurzy, učia sa pozitívny výhľad, veria v dobrý výsledok, v pozitívny výsledok akéhokoľvek podnikania. Na tento účel nie je potrebné neustále monitorovať celý proces, stačí vedieť, že ste urobili všetko, čo ste mohli, aby ste sa uistili, že všetko je v poriadku.