Je to v poriadku, ak cukrovinu z vázy niekoľkokrát týždenne vyberiete a obmedzíte ju na ňu. Ale čo keď tucet ďalších nasleduje jednu cukrovinku? Ako zastaviť túto večnú slávnosť žalúdka a prečo neprináša žiadny úžitok?
Opýtajte sa sami seba: prečo jete sladkosti?
-
Ste zaseknutí stresom ?
Akonáhle sa cítite unavení, stresovaní, vaše nohy vás prenesú do obchodu na čokoládové tyčinky. Cenené sladkosti nejakú dobu prinášajú malú úľavu, ale teraz chcem stále viac. Pokračujete v vstrebávaní koláčov, koláčov, sladkostí a medzitým si na lícach svieti niekoľko akné, rozmazaná figúrka sa nezmestí do džínsov, začnete sa o to starať a opäť sa siahnete po sladkých. Začarovaný kruh. Ako sa z toho dostať?
Prestaňte chopiť problémov, prinesiete si dočasnú úľavu, ale nevylučujete príčinu zážitku. Vyberte si, čo je najlepšie: ukončite svoju nervóznu prácu (vyjadrite svoju svokru všetkému, čo si o nej myslíte, plivnite na šéfa do tváre - podčiarknite alebo nahradte svoju vlastnú) alebo sa pomaly obráťte na beztvaré stvorenie, ktoré konzumuje cukor v tonách.
Nájdite si nový koníček, ako sa zbaviť stresu. Existujú príklady, keď ženy nahradili jednu škodlivú vášeň druhou, užitočnejšou. Napríklad zakaždým, keď sú nervy na hranici limitu, niektorí chytia handru a vyčistia byt na lesk. Prudkým trením podlahy uvoľníte pary, udržujete čistotu v dome a súčasne spálite ďalšie kalórie.
Milujete sladkosti a nemôžete to odmietnuť?
A kto povedal, že nemôžete? Označte dnes v kalendári červenou farbou a začnite pomaly znižovať spotrebu sladkostí. Ak si vždy dáte do čaju päť polievkových lyžíc cukru, dnes dáte iba štyri, jesť nie desať cukroviniek ako obvykle, ale deväť. Všetky tieto príklady sú, samozrejme, veľmi priťahované, ale zmyslom je postupne odstaviť z mnohých sladkostí, aby sme to úplne opustili. Áno, pitie nesladeného čaju bez hryzenia cookies je skutočné. Prudké odmietnutie (všetko od dnešného dňa nejem sladkosti!) U niektorých ľudí môže spôsobiť slezinu a túžba po zakázanom cukríku sa len zvýši. Výsledkom je rozpis. Preto odporúčam postupné odstavenie od sladkého.
Postupom času budete môcť pokojne nahradiť všetok cukor, ktorý ste predtým zjedli, lyžičkou medu ráno. Alebo pár sušeného ovocia. Alebo to dokážete úplne zvládnuť pomocou jablka - koniec koncov, veľa ovocia je skutočne veľmi sladkých a určite to pocítite, keď prestanete konzumovať cukor.