Dnes musí veľa ľudí lietať s lietadlami. Ponáhľame sa na oddych, na služobné cesty, letecky na dôležité stretnutia a workshopy. Podľa štatistík však 80% cestujúcich v leteckej doprave zažije pred letom pocit úzkosti. A pre niektorých tento strach z lietania vyrastie v skutočnú chorobu - aerofóbiu.
Návod na použitie
1
Ak chcete vyhrať alebo aspoň zmierniť úzkosť pred nadchádzajúcim letom, musíte sa riadiť niektorými odporúčaniami. Najskôr si uvedomte, že lietanie je potrebné, pretože vám to ušetrí čas. Ak si jasne poviete, že neexistuje iný spôsob, ako sa dostať na správne miesto včas, bude ľahšie povedať nie vášmu strachu. Pamätáte si na slová slávneho filozofa, že „sloboda je vedomá nevyhnutnosť“? takže sa pomôžte stať sa trochu voľnejším.
2
Strach má niektoré fyziologické prejavy - chvenie rúk, rýchly srdcový rytmus, ťažkosti s dýchaním, niekedy dokonca na čelo vyčnievajúci studený pot. Pomôžte mu utiecť pomocou fyziologických trikov. Dajte si dobrý nočný spánok pred pitím, pitím, jedením jedla (ale neprejedajte sa!) Noste priestranné oblečenie a obuv, aby ste zlepšili krvný obeh počas letu. Uvoľnite golier tak, aby neobmedzoval hrdlo. Uvidíte, bude to pre vás trochu ľahšie, ak sa budete cítiť fyzicky dobre.
3
Na palube nezabudnite urobiť niečo so svojim strašným mozgom. Potom jednoducho nebudete mať čas na seba a predstavte si, ako padá parník, preplnený pasažiermi. Prečítajte si zaujímavú knihu, vyriešte krížovky, pozerajte na notebooku vzrušujúci film, listujte časopismi. Ak letíte v obchodných záležitostiach, prezrite si vopred kancelárske dokumenty, urobte potrebné výpočty. Ak ste v zhone na odpočinok - vypracovať plán na to, načrtnúť, kam ísť na výlety, čo si kúpite. V takýchto príjemných obavách čas pred pristátím rýchlo preletí.
4
Nezabudnite vziať so sebou vodu, džús, minerálnu vodu. Ak trochu pijete, zvládanie strachu bude jednoduchšie. Pomáha tiež hlboké dýchanie. V tomto prípade však nie je samoštúdium veľmi účinnou metódou. Namiesto toho, aby ste si povedali, že sa nebojíte lietania, je lepšie zavolať zdravý rozum. Koniec koncov, každý deň stúpa nad oblaky toľko ľudí a všetko končí normálne. Tak prečo by sa vám malo stať niečo nepríjemné? Nezabudnite, že podľa štatistík je lietadlo najbezpečnejším spôsobom dopravy. Smrteľné nehody automobilov sú oveľa častejšie.
5
Ak sa strach z lietania vyvinul na chorobu - aerofóbiu, musíte sa poradiť s lekárom a podrobiť sa liečbe. V našej krajine existuje klinika, ktorá pomáha ľuďom prekonať taký obsedantný stav. Nazýva sa „Fly without Fear“ a nachádza sa v Moskve. Priebeh liečby obvykle trvá 2 dni a stojí niekoľko tisíc rubľov.
Súvisiaci článok
Ako sa báť lietať lietadlom