Zbaviť myseľ posadnutých myšlienok, ktoré nás prenasledujú, je dosť náročná záležitosť. Pre normálny život a zdravý spánok je však veľmi dôležité naučiť sa, ako rýchlo a správne uvoľniť svoje vedomie. Na tento účel použite niektoré psychologické metódy, ktoré odporúčajú poprední psychológovia.
Návod na použitie
1
Po prvé, aby ste si vyčistili svoje vedomie, musíte určiť zdroj úzkosti, ktorý vás obťažuje a spôsobiť, že všetky myšlienky neustále krúžia. Potom musí byť izolovaný. Faktom je, že keď ste niečím zaneprázdnení, nemusíte si všimnúť, že vaše myšlienky sú otrávené prítomnosťou nejakého problému. Akonáhle však zostanete sami so sebou, pokúšate sa zaspať alebo ste zapojení do monotónnej činnosti, tento problém sa okamžite objaví na povrch vedomia. Nesnažte sa jednoducho zbaviť obsedantných myšlienok, pretože vám to pomôže len na krátky čas sa ich zbaviť. Určite samotný zdroj, ktorý spôsobuje narušenie duševnej činnosti a pokúste sa ho lokalizovať.
2
Odstránením príčiny problému sa môžete zbaviť. To znamená, že sa nesnažte držať všetky myšlienky v sebe, povedzte nám o probléme, ktorý vás zje, kňazovi, psychológovi alebo iba milovanému. Môžete tiež podrobne opísať problém na papieri, ktorý potom zhorí. Vo väčšine prípadov to pomáha. Všetko záleží na konkrétnom prípade a hĺbke duševného zmätku.
3
Ak chcete upevniť pozitívny výsledok, ktorý ste dostali z prvých dvoch krokov, musíte konečne obnoviť mier vo vašom malom vesmíre. Pokúste sa urobiť dobrý skutok. Ideálnou možnosťou by bolo urobiť dobrý skutok, ktorý je presným opakom zlého skutku, ktorý vás tak znepokojuje. Bohužiaľ to nie je vždy možné, ale váš dobrý skutok by v každom prípade mal priniesť morálnu spokojnosť.
4
A nakoniec, aby ste úplne nakreslili čiaru pod všetkými predchádzajúcimi krokmi, umyte si ruky mydlom. Áno, áno … Pamätáte si Pontského Piláta, ktorý po slávnej vete Ježiša jednoducho umýval ruky? Tento zvláštny rituál má veľmi dôležitý psychologický moment. Výskum naznačuje, že fyzické očistenie rúk odstraňuje následky neetického správania a znižuje vonkajšie morálne riziko pre vašu myseľ.