Empatia je schopnosť pociťovať problémy ostatných ľudí ako svojich vlastných. Táto kvalita sa nazýva aj empatia. Pre niektorých je silnejší, pre iných slabší, ale jeho úplná neprítomnosť nie je pre ľudí typická. Väčšina ľudskej interakcie je postavená na empatii.
Návod na použitie
1
Veľmi častým dôvodom absencie súcitu nie je neschopnosť to cítiť, ale neochota pozrieť sa na ostatných. Psychológovia vždy berú na vedomie, že páry, ktoré majú vážne problémy, sa nesúcitia. V tomto prípade je partner často vnímaný zo sebeckého postavenia. Každý partner chce, aby mu druhý najskôr venoval pozornosť a robil to, čo je „potrebné“. Ale ten, kto prvý venuje pozornosť, vždy vyhrá. Pozornosť musí byť, samozrejme, skutočná a nezaujatá, a nie v očakávaní odpovede.
2
Empatia je pochopenie toho, čo druhá osoba chýba. Niekedy stačí bližšie preskúmať ostatných, aby pochopili, čo potrebujú. To vám umožní hlboko si uvedomiť potreby druhých, zjemniť akýkoľvek vzťah. Obzvlášť tí, ktorí to dostanú, potrebujú sympatie: deti a staršie osoby. Empatia je základom budovania hlbokých a dôveryhodných vzťahov s dieťaťom a staršími rodičmi.
3
Symptómy sú často strach z bolesti alebo sebectva. Skúste to zvládnuť. Ak máte pocit, že niekto vo vašom okolí, ktorý je od vás závislý, potrebuje pomoc, musíte ho poskytnúť, dokonca aj keď zabudnete na svoje vlastné ciele, ktoré sa predtým zdali byť prioritami. Napríklad, ak ste podnikateľom a potom ste sympatizovali so svojou manželkou, ktorá na vás čaká od práce vo večerných hodinách, pokúsite sa vrátiť domov skoro, hoci predtým sa podobná požiadavka zdala absurdná.
4
Niekedy je obvinený z nedostatku sympatie nie preto, že skutočne nerozumie druhým, ale preto, že nevyjadruje svoje pocity. Môže sa o niekoho starať, ale ak o tom nehovoríte, niektorí ľudia vás niekedy považujú za bezcitných. Obzvlášť často to zažívajú ľudia, ktorí nie sú zvyknutí hovoriť o svojich pocitoch. Pokúste sa byť otvorenejší k blízkym. Ak niečo cítite - povedzte o tom, takáto politika vám umožní budovať dôveru a zbaviť sa obvinení, ktoré neviete, ako sympatizovať.
5
Je ťažké vcítiť sa do toho, čomu nerozumiete. Napríklad niektorí mladí a neskúsení ľudia majú veľké ťažkosti so sympatizáciou so staršími ľuďmi. Niet divu, že hovoria, že „dobre nakŕmený hladný nerozumie.“ Ak narazíte na životnú skúsenosť niekoho, ktorá je veľmi vzdialená od vašej, skúste sa postaviť na miesto tejto osoby. Nesúďte tvrdo, aj keď vám niekto urobil zdanlivo neodpustiteľnú chybu. Všeobecne je lepšie nikomu neviniť. Neviete, čo by ste urobili sami, keby ste sa ocitli v podobnej situácii. Keď je to pre niekoho ťažšie ako vy a vy pochopíte tento rozdiel, cítite bolesť tejto osoby - nazýva sa to empatia.
6
Empatia nie je len schopnosť porozumieť tomu, čo prežívajú ostatní ľudia. Je to tiež schopnosť byť pozorný, zaobchádzať s ostatnými s taktom a zdvorilosťou. Pokúste sa pomôcť ľuďom. Vytvorte si zvyk robiť dobrý skutok, napríklad raz týždenne. Pocity, ktoré vás zaujmú, keď pomôžete niekomu, vám pomôžu nielen naučiť sa sympatizovať, ale tiež sa stanú láskavejšou a milosrdnejšou osobou.