Všetci ľudia majú slabiny, ktorým je takmer nemožné odolať. Niektorí v noci šplhajú do chladničky a hľadali sladkosti alebo klobásy. Iní siahajú po cigarete a sľubujú si to naposledy. Existujú tiež ľudia, ktorí sa nedokážu úplne rozlúčiť so svojím bývalým partnerom, menom ani po roku odlúčenia. Prečo sa to deje? Dôvodom vyššie uvedeného je slabá vôľa.
Nedostatok odporu vedie k nie najpríjemnejším dôsledkom. Človek jednoducho prestane ovládať svoj vlastný osud. Ľahko pokračuje v silnejších osobnostiach, zabudol na svoje vlastné záujmy a túžby. Prirodzene, v takýchto prípadoch je ťažké preukázať vodcovské kvality a dosiahnuť ciele. Nie je však dôvod na sklamanie. Rozvíjať vôľu je ťažké, ale možné.
Čo je sila vôle?
Predtým, ako pochopíte, ako posilniť vôľu, je potrebné zistiť, o čo ide. Hovoríme o takej charakterovej črte, ktorá pomáha udržiavať kontrolu nad vašou vlastnou psychikou, samostatne sa rozhodovať a riadiť svoje vlastné činy. Zjednodušene povedané, je to „čarovné pendell“, vďaka ktorému človek obnoví poriadok v byte aj v najhlbšej noci, namiesto toho, aby túto lekciu odložil o týždeň.
Ako pochopiť, či sa vôľa vyvinula alebo nie? Stačí len niekoľko jednoduchých otázok. Musí sa to však robiť čestne.
- Zapojili ste sa vo všetkých prípadoch do otáľania, kvôli čomu sa aj tie najdôležitejšie prípady prenášajú do poslednej chvíle?
- Pri riešení dôležitých úloh sa spoliehate na vôľu náhody, osudu?
- Prenášate neustále riešenia dôležitých úloh kvôli niektorým drobnostiam?
- Nie ste schopní priniesť logický koniec, ani jediné dobrovoľné rozhodnutie (sedieť na rozdelení, prestať fajčiť, začať bežať)?
- Vždy nájdete hlúpe výhovorky, aby ste vysvetlili, prečo na nič nie je dosť času?
Ak je odpoveď na všetky vyššie uvedené otázky áno, musíte bezodkladne pochopiť, ako rozvíjať vôľu. Prečo je to potrebné? Vďaka nej nemusíte neustále hľadať motiváciu riešiť ani tie najpríjemnejšie, ale dôležité úlohy. Inými slovami, vôľa je niečo, bez ktorého nie je možné uspieť vo všetkých oblastiach života.
Spôsoby, ako posilniť vôľu
Sila vôle sa dá porovnávať so svalmi. Na jeho posilnenie je potrebné pravidelné školenie. Inak to bude úplne atrofia. Ako rozvíjať vôľu?
- Vyžaduje sa akčný plán. Najlepšie písomne. Stojí za to vziať si pero s poznámkovým blokom a zapísať si svoje ciele. Keď sú všetky túžby stanovené, opíšte spôsoby, ako ich dosiahnuť. To sa musí urobiť aj na papieri, nie mentálne. Vďaka tomu sa získa jasné pochopenie toho, čo je potrebné okamžite urobiť a čo by sa malo zlikvidovať a odložiť to do budúcnosti.
- Je potrebné vytvoriť auto-tréning. Pomocou automatického navrhovania sa dajú dosiahnuť významné výsledky. Odporúča sa pravidelne sa chváliť, pozitívne vyjadrovať všetky svoje kvality, neustále sa usmievať a mentálne sa prispôsobovať úspechu. Hlavná vec je, že by nemali byť vôbec žiadne negatívne myšlienky.
- Vzdajte sa viny. Každý je oboznámený s pojmom sebapoznávanie. Neustále výčitky proti nemu kvôli zlyhaniam a drobným problémom nepomôžu dosiahnuť ciele. Musíte pochopiť, že nie ste robot, v ktorom sa všetko získava prvýkrát. Nedochádza k únikom z prerušenia - a je to normálne.
- Potrebný je stimul. Ak chcete rozvíjať vôľu, musíte nájsť motiváciu. Je potrebné jasne pochopiť, aké výsledky vyplynú z určitých opatrení.
- Musíte začať s jednoduchými akciami. Po prvom príchode do telocvične je nepravdepodobné, že by ste začali mačať 100 kg z hrudníka. Budete sa musieť zoznámiť so športom z prázdneho krku. Takže je to s vôľou. Je potrebné ho rozvíjať a posilňovať a ukladať si malé úlohy. Nechcete dať veci do skrinky? Prestaňte byť lenivý a nakoniec si zložte vlastné tričká. Alebo vykonajte čistenie namiesto pozerania show. Vzdajte sa výhovoriek a lenivosti. Len začnite.
- Začať športovať ako pomáha rozvíjať sebadisciplínu. Najprv sa musíte neustále nútiť chodiť do posilňovne. Ale postupom času sa školenie pevne dostane do vášho života a budete sa na neho tešiť.
- Vzdajte sa tried, ktoré nie sú užitočné. Sledovanie videí na YouTube, neustále surfovanie na stránkach iných ľudí a listovanie informačného kanála pri hľadaní zaujímavých správ - všetky tieto akcie neprinášajú do vášho života nič dobré. Jednoducho ukradnú čas a emocionálne a intelektuálne odčerpávajú. Neodporúča sa míňať energiu na niečo, čo neprinesie žiadne výhody.
- Objednávka by nemala byť iba v dome, ale aj na pracovisku. Chcete posilniť svoju vôľu? Začnite s niečím tak jednoduchým ako udržiavanie poriadku vo vlastnom dome alebo na pracovnej ploche. Postupom času si ticho zvyknete nielen na externú, ale aj na vnútornú sebaorganizáciu.
- Pokúste sa jesť správnu výživu. Rýchle občerstvenie, alkoholické nápoje, pravidelné stravovacie sladkosti - to všetko pre telo neprináša žiadne výhody. A ak chcete posilniť svoju vôľu, skúste sa vzdať nezdravého jedla. Spočiatku to bude ťažké. Ale potom budete sami prekvapení, že akonáhle si nedokážete predstaviť život bez pizze alebo hamburgera.
- Nevkladajte veci do zajtra ani nezačnite nový pondelok. Konajte hneď. Otálenie si vyberajú iba tí ľudia, ktorí majú slabú vôľu. Chcete si vyvinúť železnú postavu, vytrvalosť a vytrvalosť? Prestaňte neustále odkladať dôležité úlohy na zajtra.
