Každý má sny. Ale nie každý si pamätá, čo sníval. Ak sa naučíte pamätať si svoje sny, občas sa zlepší vaša pamäť.
Toto je zaujímavá a fascinujúca prax. Vykonaním jednoduchých odporúčaní si môžete skutočne zapamätať pomerne veľké množstvo informácií a podľa potreby ich „dostať“ z pamäte.
Na dokončenie tohto postupu budete potrebovať notebook (alebo notebook) a pero.
Jediné, čo by ste mali urobiť, je zaznamenať svoje sny hneď po prebudení. Pretože práve počas prebudenia si stále pamätáte, o čom ste snívali. Ak ste si toto cvičenie predtým neukončili, bude ťažké spomenúť si na sen. Nerobte si starosti, ak ste zabudli takmer na všetky sny. Stačí napísať aspoň pár viet. Toto cvičenie nebude trvať dlhšie ako päť minút.
Ak zaznamenávate sny každý deň, výsledky sa objavia dosť skoro. Čo možno považovať za dobrý výsledok?
- Pamätáš si každý deň sny
- Môžete si spomenúť na niekoľko rôznych snov, ktoré ste mali za jednu noc.
- Vaše sny sú jasnejšie a sýtejšie
- Ak si pamätáte aspoň jeden alebo dva okamihy, môžete obnoviť dej snov v pamäti
- Pamätáte si podrobnosti o spánku, témach rozhovorov, zvukoch, pachoch, pocitoch
- Ak si nepamätáte sen ihneď po prebudení, môžete si ho o niekoľko dní náhodou spomenúť
- Vaše sny sa stanú prepojenejšími a logickejšími.
- Nasledujúcu noc môžete "sledovať" sen
Pravidelným zapamätaním snov trénujete svoju pamäť. Rozvíjate nápadité, asociatívne a abstraktné myslenie. Ak ste dosiahli viac alebo menej stabilné výsledky, môžete zastaviť nahrávanie snov a pokračovať v mentálnom cvičení.
Nebuďte prekvapení, ak často vidíte ten istý sen alebo niečo podobné sny. Takže vaše podvedomie sa vám snaží niečo „sprostredkovať“. Možno to naznačuje problém, ktorý je potrebné vyriešiť, alebo dokonca navrhuje správne riešenie pomocou obrázkov spánku. Navyše, keď spíte, váš mozog spracúva informácie prijaté za deň. Informácie „zapadajú“ do vašej pamäte pomocou symbolov, znakov a obrázkov videných vo sne. Informácie môžu byť tiež „vytiahnuté“ z pamäte pomocou snov. Ak sa vo vašom živote niečo zmení, sny sa zmenia.