Niekedy sú chvíle, keď bez nálady zmizne dobrá nálada, ktorá ustupuje úzkosti alebo skľúčenosti, a po chvíli sa znova vracia. Takéto zmeny nálady môžu priniesť problémy nielen vám, ale aj iným.
Je potrebné objasniť, že budeme hovoriť o okamžitých výkyvoch nálady. V praxi ľudia nesprávne používajú tento pojem vo vzťahu k situáciám, keď sa nálada mení prirodzene pod vplyvom vonkajšieho faktora. Toto je úplne normálna reakcia a ovplyvňuje všetkých ľudí v rôznej miere v závislosti od povahy alebo temperamentu. Ďalšia vec je, keď z modrej sa dobrá nálada nahradí úzkosťou a depresia sa nahradí hysterickým smiechom.
Výkyvy nálady, ktoré sa vyskytujú pravidelne, môžu byť príznakmi závažných duševných chorôb. Po prvé, táto bipolárna afektívna porucha (bežne nazývaná manicko-depresívna psychóza v sovietskej psychiatrii) je stav, v ktorom sa depresívna a agresívna (manická) fáza správania často a neprimerane mení. Existuje miernejšia forma, cyklotymia - v tom sú prechody z jednej fázy do druhej miernejšie a nedosahujú také extrémy. Ak sa samovražedné myšlienky začnú objavovať u človeka v depresívnej fáze a v agresívnej fáze, môže sa bez obáv ponáhľať k ľuďom - to je isté znamenie, aby sa obrátil na psychoterapeuta o pomoc.
V niektorých prípadoch môžu zmeny nálady naznačovať choroby štítnej žľazy, pečene, srdca alebo dokonca niektorých druhov rakoviny, preto bude užitočné byť v bezpečí a znova navštíviť príslušných lekárov.
Príčiny výkyvov nálad môžu byť vnútorné (endogénne) a vonkajšie (exogénne). Interné zmeny zahŕňajú hladinu hormónov a neurotransmiterov v tele. Dôvody môžu byť veľmi odlišné: vedľajšie účinky stravovania a hormonálnych liekov, ekológia, nedostatok spánku, nedostatok vitamínov a dokonca dedičnosť. U žien sa k nim pridá tehotenstvo a menopauza au mužov zníženie hladín testosterónu. Medzi vonkajšie faktory patrí morálne vyčerpanie v práci, problémy v osobnom živote, v práci alebo v komunikácii s rodičmi, závislosť od alkoholu, drog alebo hazardných hier.
Úloha endogénnych faktorov je stanovená analýzou a exogénna - v priebehu komunikácie s terapeutom.
Vnútorné príčiny výkyvov nálady sa vo väčšine prípadov vyrovnávajú pomocou liekov predpísaných lekárom. Okrem toho sa oplatí užívať vitamíny a bylinky.
V prípade vonkajších príčin zohráva dôležitú úlohu ľudská sebakontrola. Ak sú rozdiely zriedkavé a nemajú vážne následky, môžete sa s nimi pokúsiť vysporiadať sa sami: analyzujte situáciu, pokúste sa od seba odviesť zlé myšlienky. Pokiaľ ide o striedanie zrejmých depresií a porúch u iných ľudí, má zmysel stráviť krátku dovolenku, ktorá môže byť venovaná rekreácii v prírode, športu, joge, meditácii, dychovým cvičeniam a iba dostatočný spánok nepoškodí. V praxi niekedy existujú situácie, keď existujú vnútorné aj vonkajšie príčiny. V takýchto prípadoch lekár obvykle predpisuje komplexnú liečbu.