Človek zaspáva a ponorí sa do nádherného sveta svojich fantázií a snov. Je to vo sne, že si môže oddýchnuť od každodenných problémov a ťažkostí. Bohužiaľ, nie všetci sa môžu pochváliť možnosťou vidieť svoje sny každú noc.
Návod na použitie
1
Mali by ste sa dôkladne pripraviť na spánok: skontrolujte, či sú predné dvere zamknuté, či sú zhasnuté svetlá v celom byte - je dôležité, aby vás nič nevyrušovalo od zdravého spánku. Pocit úzkosti a úzkosti neprinesie do vášho života šťastné a farebné sny - iba nočné mory a chaotický chaos.
2
Vetrajte svoju izbu - ľahký vánok osvieži a obohatí miestnosť kyslíkom. Ak je vaša izba vybavená klimatizáciou a potom o niekoľko stupňov nižšia teplota, ovplyvňuje to najmä spánok počas dusnej letnej noci. Vzduch bohatý na kyslík umožňuje telu relaxovať a mozog - uvoľniť podvedomú myseľ do vôle, ktorá nakreslí úžasný svet snov.
3
Dávajte pozor na miesto svojej spálne - posteľ by mala byť pohodlná, vankúše šľahané. Ak v noci zamrznete, dajte si deku alebo pyžamu. Nohy musia byť teplé - telo sa upokojí a uvoľní. Posaďte sa a sústredte sa na to, čo chcete vidieť v náručí Morpheus. Jasné sny sa samozrejme nedajú každému naraz, ale v každom prípade môžete trénovať. Nič ti nemôže zabrániť, aby si sa sníval.
4
Pokúste sa pred spaním ignorovať všetky problémy a problémy, vaše vedomie by malo byť čisté a jasné. Ak pociťujete úzkosť a túžbu, vypite bylinné infúzie pred spaním, čo môže normalizovať spánok. V takýchto prípadoch bude užitočná tinktúra materskej vody, hloh, čaju s mätou alebo balzamom citróna.
5
Pokúste sa ísť do postele skoro. Spánok zdravého človeka trvá asi 7-8 hodín. Je to on, kto prispieva k videniu farebných snov. Nedostatok spánku, stres vedie k vyčerpaniu nervového systému, čo môže spôsobiť nočné mory alebo, v extrémnych prípadoch, absenciu snov.
6
Ľudia spravidla snívajú, ale často si ich nepamätajú. Existuje niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré vám pomôžu spomenúť si na ranný spánok. Ľahnite si s týmto prístupom a zapamätajte si sen - aj keď je väčšina mozgu vypnutá, podvedomie funguje nepretržite. Keď sa zobudíte, skúste zmeniť svoju polohu bez otvorenia očí. Možno v tejto pozícii sa spomienka na sen vyčerpala sama.