Je známe, že človek v priemere využíva iba 10% schopností svojej pamäte. Predstavte si, čo môžete dosiahnuť zvýšením tohto percenta. A to je veľmi jednoduché, stačí neustále rozvíjať pamäť a pozornosť, vykonávať jednoduché cvičenia každý deň.
Návod na použitie
1
Aby sme si niečo pamätali, musíme študovať objekt v najmenších detailoch, a preto musíme byť veľmi opatrní. Preto je pred začatím školenia o pamäti potrebné pracovať na pozornosti. Túto úlohu môžete vykonať na ceste do práce: spočítať, koľko blondínok stretnete alebo koľko taxíkov zaberie. Úlohou môže byť akákoľvek, hlavná vec je, že pomáha rozvíjať pamäť a pozornosť.
2
Teraz pokračujeme priamo k cvičeniam na trénovanie pamäti. Vyberte predmet a pozorne ho preštudujte. Venujte pozornosť každej maličkosti, umožní vám to si to lepšie zapamätať. Potom zavrite oči a skúste si spomenúť na objekt. Urobte si čas, pokojne, vypnite zbytočné myšlienky, nakreslite predmet do svojej pamäte. Otvorte oči a porovnajte, čo si s týmto predmetom pamätáte. Venujte pozornosť svojim chybám a vykonajte cvičenie znova. Pred spaním si skúste predmet znovu zapamätať. Pri práci s jedným objektom vyberte niečo zložitejšie.
3
Opakovanie. Každý vie, že je veľmi ťažké naučiť sa prózu a mnohým sa to nepodarí, pretože sa snaží všetko zapamätať. Budeme konať inak. Vyberte 10 viet z akejkoľvek knihy, prečítajte si text niekoľkokrát a odložte stranou. Pravidelne sa vracajte k textu, prečítajte si ho niekoľkokrát, napríklad ráno a večer. Úlohu ďalej komplikujte.
4
Association. Ľudský mozog ukladá priepasť informácií a používa ich na lepšie zapamätanie. Vytvorte spojenie medzi tým, čo si musíte zapamätať, a tým, čo už viete. Napríklad, ak si chcete zapamätať meno nového známeho, spojte ho s tým, ako a kde ste sa stretli.
5
Porozumenie. Je veľmi dôležité porozumieť tomu, čo si musíte pamätať, pretože mozog jednoducho nevníma veľa nepochopiteľných slov. Preto si premyslite a preformulovajte prijaté informácie a nezabudnite, čomu rozumiete. Nebuď lenivý, rob tieto cvičenia každý deň a budeš úspešný.