Plachosť je problémom mnohých ľudí. Nemôžu hovoriť s tými, ktorých málo poznajú, sú v spoločnosti nervózni a pri komunikácii pociťujú zvýšený tep, chvenie a strach. Tí, ktorí sa hanbia, majú problémy s budovaním kariéry, nadviazaním priateľstva a partnerstva, ako aj v mnohých iných oblastiach života, takže zastavenie hanby ľudí je dôležitou úlohou.
Návod na použitie
1
Vedci skúmali plachosť a dospeli k záveru, že táto kvalita vôbec nie je vrodená, je to výsledok niektorých životných okolností osoby, kvôli ktorej sa príliš na seba zameriava. V skutočnosti je obmedzením nadmerné sústredenie sa na vlastnú osobnosť a vnútornú úzkosť, na rôzne myšlienky a komplexy, ktoré sa vyskytujú u človeka. Zvážte, že je potrebné sa toho zbaviť.
2
Nájdite dôveru. Ak chcete prekonať obmedzenia, musíte pochopiť, že ste osoba, na ktorú musí byť hrdá. Buďte si istí, pretože všetci sa viac zameriavajú na seba ako na nedostatky iných ľudí.
3
Takmer všetci ľudia sa cítia veľmi plachí nie vždy, ale v určitých situáciách. Zamyslite sa nad tým, ktoré konkrétne metódy ľudskej komunikácie a spoločnosti vám dávajú najväčšie obavy, kde sa cítite nepríjemnejšie. Vyberte najjednoduchšie situácie a na začiatok sa v nich pokúste získať oporu v pokojnom správaní.
4
Prestaňte sa zavesiť na seba a skúste venovať viac pozornosti ľuďom vo vašom okolí. Premýšľajte o priebehu rozhovoru a okolnostiach, a nie o tom, čo ste povedali alebo urobili niečo zlé, že nemáte na sebe tú správnu vec, atď.
5
Nemali by ste sa porovnávať s ostatnými. V každej osobe nájdete kvalitu alebo detail vzhľadu, ktorý je lepší ako ten váš. Máte však aj výhody, ktoré ostatní nemajú. Každý je v niečom najlepší. Nemá zmysel porovnávať. Venujte pozornosť svojim vlastným nedostatkom a zabudnite na zásluhy, takže sa cítite obmedzení.
6
Máte pohodlnú zónu, v ktorej sa cítite pokojne a sebaisto - sú vám blízke a známe. Rozšírte túto zónu. Chatujte s cudzími ľuďmi, zúčastnite sa spoločenských udalostí, spoznajte nových ľudí. Robte také veci, ktoré ste vždy chceli, ale neodvážili ste sa. Vy sami si nevšimnete, ako počet dôvodov pýchy prevažuje nad percentuálnym počtom chýb a imaginárnymi nedostatkami.
7
Urobte príklad od tých, ktorí sú si istí. Správajú sa prirodzene a pokojne, pozerajú sa na ne, pozorujú a snažia sa osvojiť si dôležité komunikačné zručnosti. Leví podiel na úspechu v spoločnosti je veľmi často kontaktom s úsmevom a očami.
8
Naučte sa relaxovať. Používajte dychové techniky, meditácie, self-hypnózu - vyskúšajte niekoľko možností a nájdite, čo je vo vašom prípade zaručené. Nezabudnite si čas od času odpočinúť v spoločnosti, pomôže vám to správať sa jednoducho a prirodzene.
Súvisiaci článok
Ako sa naučiť komunikovať s ľuďmi a nehanbiť sa
- Ako prekonať plachosť?
- ľudské rozpaky