Agresia je forma správania, pri ktorej jedna osoba prejavuje silu, asertivitu, nadradenosť inej osobe. Toto správanie je často sprevádzané použitím fyzickej sily a túžbou spôsobiť škodu. Faktom je, že v každej osobe existuje určitý podiel tejto kvality. Jeho neprítomnosť robí osobu pasívnym a príliš živým prejavom - konfliktom. V mnohých prípadoch môže byť agresívne správanie zastavené.
Návod na použitie
1
Najskôr sa naučte zvládať svoje vlastné emócie. To vám pomôže zvoliť správnu líniu správania, ak sa k vám prejaví agresia. Je dôležité naučiť sa včas uhasiť neželanú agresiu, obmedziť ju, nasmerovať ju iným smerom. Ak cítite jej útoky príliš často, nájdite spôsob, ako prepustiť napríklad športovanie, najmä jeho velenie a jeho extrémne formy.
2
Pokúste sa pochopiť motívy agresie inej osoby. V takom prípade, z akého dôvodu a na aký účel sa človek začne správať týmto spôsobom. Ak ide o reakciu na situáciu, na stresujúci stav, prebehne so zmenou životných okolností. V tejto chvíli sa pokúste ukázať porozumenie a konflikt nezhoršovať.
3
Ak je to však neustály obvyklý stav osoby, s ktorou musíte komunikovať, musíte vyvinúť systém ochrany. Niektorí ľudia vedome používajú agresiu na dosiahnutie svojich cieľov, zvýšenie adrenalínu, získanie živých emócií a dokonca aj elementárnych - na presadenie sa. Ak dokážete správne porozumieť motívom inej osoby prejavovať agresiu, môžete si vytvoriť ochranný mechanizmus pre seba.
4
Ak sa nedá vyhnúť kolíziám s agresívnou osobou, zmeňte vo vzťahu k nemu svoje vlastné postavenie: posaďte sa vedľa seba alebo nabok. Nevstupujte však opačne. Najlepšie je urobiť z agresora niekoľko krokov, aby ste sa od vzrušeného človeka dostali preč. Ak pociťujete hrozbu fyzickej agresie, vyhýbajte sa stretnutiu s jeho očami alebo sa krátko pozrite. Urobte si „oddychový čas“ pod zámienkou, na čo musíte myslieť.
5
Neskrikujte v reakcii na jeho výkrik, naopak, nehovorte pokojnejšie, pokojnejšie a pomalšie, ale snažte sa vyhnúť tomu, ako hovoríte, veľmi silnému kontrastu.
6
Pamätajte na slávnu frázu: „útok je najlepšou obranou“. V takýchto situáciách je aktívna. Buďte si istí. Pokúste sa zmeniť vašu pozornosť. Zrazu sa môžete na niečo opýtať partnera. Napríklad: „Nalejte mi pohár vody“ alebo „Je mi ľúto, že vás prerušujem, ale mám otázku.“ Okrem toho by táto otázka nemala súvisieť s príčinou agresie.
7
Definujte pravidlo pre seba: nikto nesmie byť hrubý a ukázať takúto formu správania voči vám. V reakcii na agresiu striedajte mäkkú a tvrdú stratégiu správania. Pokúste sa sami sebe prejaviť zbytočnú a nekontrolovateľnú agresívnu reakciu a vyhýbajte sa rozhovorom s takými ľuďmi.