Každý, dokonca aj ten najodvážnejší, sa niečoho bojí. Strach nás núti bezmocne čeliť im. Túžba vyrovnať sa s touto situáciou je najjednoduchším, ale neúčinným riešením. Je oveľa ťažšie vstúpiť do strachu so strachom a dostať sa z neho ako víťaz. Ale stojí to za to.
Návod na použitie
1
Vyzerajte strach vo svojej tvári. Je dôležité odlíšiť skutočnú hrozbu od hrozby, ktorá priťahuje pozornosť. Takže, ak sa bojíte výšok, neskĺzajte a nestúpajte na strechy, pretože to nie je bezpečné. Ak však budete pred verejnými predstaveniami panikáriť, prekonajte svoju skromnosť a starostlivo pripravte reč, či už ide o pracovnú správu alebo odpoveď na seminári. Pravdepodobne nebude taký strach z overovania taký strašidelný.
2
Niekedy stačí zoznámiť sa s informáciami o predmete vašich obáv, aby ste pochopili, že pre ne neexistujú dôvody. Napríklad sa bojíte uhryznutia pavúkom. Prečítajte si príslušnú literatúru, zistite, ktorá z nich je jedovatá, kde žije, či ohrozujú osobu a ako sa chrániť pred takýmito problémami.
3
Zapnite logiku. Analyzujte svoj strach a predstavte si rôzne varianty udalostí, ktoré spôsobujú úzkosť. Zamyslite sa nad svojím možným správaním v takýchto situáciách.
4
Zamyslite sa nad tým, či existujú dôvody na obavy. Možno je tento strach neopodstatnený a vy sami to pochopíte. Strach môže byť tiež spôsobený duševnými poruchami, neurózami. Ak si neviete poradiť sami, mali by ste sa poradiť s psychoterapeutom.
Užitočné rady
Naučte sa čerpať pozitívne emócie zo svojho života, pretože schopnosť pozerať sa na situáciu pozitívne vám môže zachrániť veľa skúseností.