Despondencia sa považuje za hriech a bráni človeku pocítiť radosť z bytia, vďaka ktorej je život zmysluplný a naplňujúci. Ako nájsť radosť v každodennom živote, aby rutina nerobila ľudský život neúnosne nudným a bez významu?
Život sa niekedy zdá svieži, nudný a beznádejný. Z nášho pohľadu je beznádej monotónnosť, keď v budúcnosti neuvidíme žiadne zmeny. Zdá sa, že život je nekvasený, pretože nezažívame živé emócie, ale nudné - pretože voľný čas nie je plný aktivít, ktoré nás môžu viesť k zabudnutiu. V tomto stave vidíme celý svet šedý a sami seba v tomto svete - zbytočné.
Z tohto bezútešného obrazu mnohí upadnú do beznádeje, ktorá sa napríklad v kresťanskej tradícii považuje za hriech, pretože tak sa človek dobrovoľne zbavuje radosti zo života. Medzitým tajomstvo radosti spočíva v pohľade na životné prostredie alebo skôr v starostlivom skúmaní našich vlastných životov a presúvaní našej pozornosti z toho, čo nemáme, na to, čo máme. A potom väčšina z nás zistí, že existuje desať desiatok dôvodov pre malé svetské radosti.
Kde nájsť radosť v každodennom živote? Mnoho ľudí žije v očakávaní mnohých vecí: napríklad splnenie túžby, dlho očakávaná udalosť, akékoľvek zmeny v politike alebo v životnej situácii, v očakávaní peňazí, stretnutí, listov. Očakávania niekedy nahrádzajú skutočný život, ktorý prechádza, akoby sa nedotkol ľudského vedomia. Ak chcete znovu získať pocit radosti, musíte sa vrátiť do súčasnosti. Čo môže priniesť radosť v súčasnosti?
Napodiv, sú to celkom bežné a niekedy nenápadné veci. Sú tak jednoduché, že sa môžu zdať bežné. Pokúste sa zahrnúť vašu pozornosť a počúvať svoje vlastné pocity. Inými slovami - nezabudnite, že máte zmyslové orgány, vďaka ktorým máte zrak, sluch, chuť, dotyk, čuch.
Ak pozorne sledujete zvuky okolo, budete počuť ranné spev vtákov, hluk listov, smiech detí za oknom. Ako dlho ste už počuli zvuky vašej obľúbenej piesne alebo inštrumentálnej hudby? Týmto spôsobom však môžete aktivovať emocionálnu pamäť, najmä ak sú s touto hudbou alebo piesňou spojené príjemné spomienky. Ak ste pozorní na zvuky, môžete si dokonca užiť kvapky dažďového bubnovania na skle a na streche, pohodlne stočené pod kryty. Možno by ste radi čítali, ale ste príliš leniví na to, aby ste si namáhali oči a chceli by ste relaxovať? Môžete si vypočuť zvukovú knihu. Neboj sa smútku - dobrý, úprimný smútok zdôrazní kúzlo radosti, oživí rad emócií.
Doprajte si niečo chutné. Môže to byť napríklad pohár dobrého vína, ktoré nestojí za to piť v jednom dúšku, ale vychutnať si zo srdca, vychutnať si chuť a nuansy. Alebo šálku aromatickej kávy, ktorej vôňa a chuť dodajú pocit pohodlia. Akékoľvek chutné jedlo vám môže pomôcť cítiť malú radosť zo života - od čerstvo uvareného borše po šalát z čerstvej zeleniny ochutený príjemne voniacou slnečnicovým olejom alebo kyslou smotanou. Hlavná vec je, že uvarené jedlo je čerstvé a v procese varenia premýšľate o niečom dobrom, bez toho, aby ste vo svojej mysli "žuvali" nudné problémy, sťažnosti a sťažnosti.
Zápachy môžu priniesť veľa pozitívnych pocitov - od čerstvo rezaných kvetov po vanilkovú arómu z pečenia, od mletia kávy po vaše obľúbené parfumy. Šetrite nielen voňavými hygienickými výrobkami, a potom vám ranné procedúry prinesú celý deň pozitívny poplatok.
Skontrolujte si šatník. Možno by ste ju mali doplniť pohodlným, novým, príjemným oblečením vyrobeným z mäkkých prírodných látok? Novinkou môže byť bežné domáce oblečenie - hlavná vec je, že je pre pokožku pohodlná a pohodlná. Choďte do postele s čerstvou posteľou, vôňa čistého, praného a žehleného prádla vám prinesie potešenie a dobrý spánok. Užite si dovolenku bez premýšľania o tom, čo ste ešte nedokončili, aké máte plány na zajtra a aké problémy na vás čakajú.
Získajte niekoľko vecí, na ktoré sa chcete pozrieť. Môže to byť suvenír, kvetinová váza, štýlový obrázok, roztomilý prívesok na kľúč, elegantné pero, krásny zápisník. Ušetrite na veciach, ktoré vás môžu rozveseliť. Prejdite si krásne umelecké albumy, pošlite sa na prechádzku do malebného miesta. A cez víkend sa vydajte na výlet do prírody, sadnite si do vody a odpočiňte si pri malebnom rybníku, ale táto prechádzka bude sama, spoločne - alebo párty v hlučnom kruhu priateľov, rozhodnite sa sami. Vo všeobecnosti skúste svoje oči potešiť niečím príjemným, dobrým. Vyhnite sa sledovaniu tmavých filmov, je lepšie pozerať roztomilý rodinný film.
Pokúste sa zdieľať dobrú náladu a v žiadnom prípade „nenapadnite“ ostatných chmúrnou náladou. Vyhnite sa tým, ktorí vás napchávajú nepríjemnými rozhovormi, zlými klepami, zlovestnými alebo príliš smutnými príbehmi. Snažte sa nemyslieť na viac ako dva problémy súčasne. Cítite život so všetkými piatimi zmyslami a potom svet prestane byť nudný a plochý, získa plnosť zmyslu a hĺbky.
A čo je najdôležitejšie: nezabudnite na chvíľu, že skutočná radosť neprichádza zvonku, nezávisí od množstva peňazí a okolností. Žije vnútri každého človeka, vrátane - aj vo vás. Musíte ju zobudiť.